حمية و رشاقة

نحن بحاجة إلى وجبات سريعة قليلة السعرات لرمضان 2020، إذ يخشى كثيرون زيادة الوزن في شهر رمضان، بسبب الإقبال على الأكل أكثر، مع تناول الحلويات والعصائر بكثرة

إن ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم للجسم والعقل السليمين، لكن إذا كنت تشعر أنك مريض، فقد تتساءل عما يمكنك القيام به، أو ما إذا كان يجب عليك التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية أم لا. وفي خضم أزمة كورونا، يوصي الدكتور دانيال مونتيرو بالاوقات المناسبة لممارسة التمارين الرياضية والطرق الأصح للاستفادة منها