حمية و رشاقة

وجبات مسائية تساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون في الجسم ومنها منتجات الالبان خالية الدسم والدجاج المشوي والفواكه غنية بالالياف كالتفاح، كما ينصح بتناول المشروباتالتي تساعد على النوم وحرق الدهون كالبابونج وخلاصة الشاي الاخضر وتجنب الدهون ومشروبات الكافيين

طريقة حساب السعرات الحرارية في الوجبات اليومية، أفسدتها العادات الغذائية السيئة، لذا تعرفي على طريقة حساب السعرات الحرارية في الوجبات اليومية واختاري ما يناسبك مع الطبيب