فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
6 أطعمة يجب الإبتعاد عنها عند محاولة التخلص من دهون البطن، النقانق والبيتزا والمقليات والمعجنات من اشهر الاطعمة التي تسبب دهون البطن وتفقد المرأة جمالها
خسارة الوزن في اسبوعين تسبب بعض الاضرار الصحية للجسم. ينصح باتباع نظام غذائي تدريجي يساعد في تحقيق خسارة الوزن بطريقة صحية من دون حدوث أي اضرار أو مشاكل في الجسم.
