وصفات سموثي صحي لحرق الدهون

منذ ظهور فيروس كورونا الجديد المعروف باسم "كوفيد 19" اواخر ديسمبر من العام الماضي، والناس حول العالم يستخدمون كافة الوسائل الممكنة لزيادة مناعة الجسم كون الفيروس التاجي يهاجم بشكل خاص الاجسام ذات المناعة الضعيفة.

ومن هنا، كان التوجه نحو تناول الفيتامينات على اختلاف انواعها وبشكل مفرط في بعض الاحيان، وهو ما يحذر منه المختصون الصحيون مشددين على ضرورة أخذ الفيتامينات وفقاً لوصفة الطبيب.

وفي هذا السياق، حذرت وزارة الصحة والسكان المصريين كافة الناس من الافراط بتناول الادوية والفيتامينات دون اشراف طبي، لافتة الى أن هذا الامر يشكل خطورة على صحتهم حتى وإن كان الهدف الوقاية من الاصابة بفيروس كورونا.

الافراط في استخدام الفيتامينات خطر على صحة الانسان

بحسب ما جاء على موقع "سكاي نيوز عربية"، فإن تناول الادوية والفيتامينات للوقاية من الفيروسات بشكل عام وفيروس كورونا المستجد بشكل خاص يجب أن يكون تحت اشراف طبي ولمدة زمنية معينة يحددها الطبيب حسب حاجة كل انسان.

وأكدت الوزارة في تحذيرها للمواطنين أن تناول الادوية والفيتامينات بشكل مفرط بهدف الحماية من عدوى فيروس كورونا، يمكن أن يؤدي لزيادة ترسبات الاملاح على الكلى والجسم.

كما أن هذا الافراط قد يعكس فاعلية هذه الادوية وتأثيرها على الجسم بحيث تصبح عديمة الجدوى، في حال استخدامها عند الاصابة بفيروس كوفيد 19.

حلول صحية بديلة لتعزيز المناعة ضد كورونا

في المقابل، طرحت وزارة الصحة المصرية خيارات بديلة عن الادوية والفيتامينات، تتمثل في التغذية السليمة والمتوازنة، وتناول الفيتامينات والمعادن الضرورية في الوجبات الغذائية لتحسين الصحة ورفع المناعة ما يغني عن تناولها على شكل اقراص او حبوب.

موضحة ان تناول الفيتامينات والمعادن في الغذاء يساعد على تحفيز وتقوية جهاز المناعة، كما يمنح الجسم القدرة على مقاومة الامراض وضمان الصحة المستدامة.

مصادر الفيتامينات في الغذاء

من الاطعمة الغنية بـفيتامين "سي" الضروري لتحسين مناعة الجسم، البرتقال واليوسفي والليمون والفراولة والجوافة والفلفل الحلو الملون، وبعض الخضروات مثل البروكولي والسبانخ. أما الأغذية الغنية بـفيتامين "أ" فتشمل الخضروات الورقية الداكنة مثل الجرجير والسبانخ.

وللحصول على الزنك، ينصح بتناول اللحوم الحمراء انما بكميات قليلة والبقوليات ومنتجات الالبان والبيض والمكسرات.