كيف تعالجين فقدان الشهية بالطرق الطبيعية؟

نتطرق معظم الاحيان للحديث عن النهم في تناول الطعام و زيادة الوزن، لكن قليلا ما يتم الحديث عن مشكلة صحية مهمة و يمر بها العديدون، الا و هي فقدان الشهية.

و فقدان الشهية بالمفهوم المتعارف عليه طبيا و بشكل عام، هو فقدان الرغبة بتناول الطعام او تناول القليل منه، ما يؤدي لتناقص الوزن و عدم الحصول على المغذيات الضرورية لصحة الجسم و نموه، و كذلك لضعف مناعة الجسم تجاه الامراض و العدوى.

اسباب فقدان الشهية

اسباب عديدة تقف وراء فقدان الشهية لتناول الطعام، نذكر منها:

-    الوحام اثناء فترة الحمل عند المرأة، خصوصا مع تفاقم مشكلة الغيثان الصباحي او الغثيان الناجم عن تناول الطعام او الماء.

-    الام الدورة الشهرية المزمنة التي تفقد المرأة شهيتها قبل نزول الدورة و احيانا خلالها.

-    الاكتئاب و القلق و التوتر اعراض صحية اخرى تفقدنا الشهية لتناول الطعام.

-    فقدان الاحساس بطعم و رائحة الطعام جراء الاصابة ببعض الامراض كنزلات البرد و الانفلونزا.

-    التدخين سبب اضافي للاصابة بفقدان الشهية عند البعض.

-    فقدان الشهية نتيجة تركيب الاسنان او العمل عليها عند طبيب الاسنان، مخافة الوجع او فقدانها اثناء تناول الطعام.

علاج فقدان الشهية بالطرق الطبيعية

بعيدا عن الادوية و العقاقير التي يتم اللجوء اليها في الحالات القصوى لفقدان الشهية، فانه يمكن علاج مشكلة فقدان الشهية ببعض الاساليب الطبيعية.

بدءا من اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد بالمقام الاول على تناول منتجات البروتين كالبقوليات و مشتقات الالبان و اللحوم، مع ضرورة توزيع الطعام على وجبات ثلاث رئيسية و منتظمة تحوي كل المكونات المغذية الضرورية لصحة الجسم.

كذلك تساعد ممارسة التمارين الرياضية في فنح الشهية، و لا ننسى بالطبع اهمية الاقلاع عن التدخين في استعادة الشهية لتناول الطعام.

حيل بسيطة لاستعادة الشهية

يمكن لاضافة بعض التوابل على الطعام من تحسين رائحته و طعمه، ما يجعل الشخص المصاب بفقدان الشهية يستلذ بتناول الطعام من جديد و بشهية اكبر.

كما ان شرب العصائر بين الوجبات يساعد في تحسين الشهية لتناول الطعام، و تلعب بعض الحبوب دورا بارزا في استعادة الشهية و منها الهيل المطحون الذي يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي و يحسن الشهية من خلال افراز العصارات الهضمية.

الزنجبيل هو ايضا من العناصر الطبيعية التي تساعد على تحسين الشهية، خصوصا اذا ما تمت اضافته الى بعض الاطعمة او تناوله كشاي.

يبقى ان نشير الى ان بعض المكملات الغذائية التي يتم وصفها من خلال الاطباء، يمكنها العمل ايضا على تحفيز الشهية و علاج مشكلة فقدان الشهية.