فوائد الموز على الريق وقبل النوم

فوائد الموز على الريق وقبل النوم، تلعب دور هام في تغذية الجسم  بالعناصر والفيتامينات المفيدة، الموز غذاء خالي من الكوليسترول، مناسب لكل من تحاول تخفيض كمية الدهون التي تتناولها.

جمعنا لك عزيزتي فوائد الموز على الريق وقبل النوم، كي تحافظي على صحتك بصفة عامة وجمالك بصفة خاصة.

فوائد الموز على الريق

• من فوائد الموز انه يساعد في التغلب على التعب
• يزود الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الانشطة اليومية.
• يحسن المزاج ويمنع الإصابة بالإكتئاب
• ينظم مستوى السكر في الدم
• يعالج فقر الدم، لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
• تناول الموز على الريق يحفز الدماغ على التفكير
• يساعد الموز على علاج الإمساك.
• تناول الموز على الريق يساعد الأمعاء على أداء وظائفها بشكل جيد، لإحتوائه على الالياف المفيدة.
• يخفف الشعور بالغثيان في الصباح
• يخفف من أعراض الدورة الشهرية.
• يساعد في شفاء الجروح وبناء العظام.
• يحارب الأمراض السرطانية في بداية تكوينها، خصوصا عند تناول الموز الاكثر نضوج المفيد لكرات الدم البيضاء
• تناول حبتين من الموز على الريق، يمنح الجسم الطاقة الكافية للممارسة90  دقيقة من التمارين العالية الشدة.

فوائد الموز قبل النوم

• تناول الموز قبل النوم يحفز الجسم على إفراز مادة السيروتونين، التي تساعد على النوم بسرعة.
• يزيد من استرخاء الجسم
• يعمل على تهدئة الجهاز العصبي
• يحافظ على نبض دقات القلب أثناء النوم.
• يساعد الموز قبل النوم على الشعور بالشبع دون أن يعطي كمية عالية من السعرات الحرارية" فهو لا يسبب السمنة كما تتداول الأقاويل عنه".
• يؤمن تناول الموز قبل النوم احتياجات الجسم من فيتامين C الذي يعتبر مضاد أكسدة قوي.
• يساهم تناول الموز قبل النوم في إنتاج الكولاجين

ملحوظة هامة

تقل الفيتامينات اللازمة للجسم في الموز الأكثر نضوجا، إلا أنه مفيد في محاربة الأمراض السرطانية والوقاية منها، لذلك ينصح بتناول النوعين من الموز للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية للموز على الرقيق وقبل النوم.