لمنع جسمك من تكديس الدهون حول منطقة البطن.. إليك الحل المثالي
لا تزال مشكلة تكدُس دهون البطن أحد المشاكل التي حيرت الكثيرات في كيفية التخلص منها. وعلى الرغم من انتشار الحلول المتنوعة عبر النت ومواقع التواصل الاجتماعي، إلا أن اتباعها بالطريقة العشوائية ومن دون استشارة الطبيب المُختص، قد يُشكل خطورة على صحة الجسم ووظائفه الحيوية على المدى الطويل.
وبناء على ذلك، نحن معكِ أينما كنتِ لنقدم لكِ المزيد من المعلومات حول أسباب تكدُس دهون البطن وكيفية القضاء عليها بشكل صحي. لذا دعينا نتطرق إلى الأسباب الرئيسية وراء تراكم الدهون حول منطقة البطن على وجه الخصوص.
وتأكدي عزيزتي أن معرفتك للأسباب قبل بحثك عن الحلول، سيوفرلكِ الوقت والمجهود للسير تجاه المسار الصحيح أثناء تخلُصك من تُكدس دهون البطن.
وعموماً، دهون البطن تتكون بشكل رئيسي من الدهون الحشوية، وهي دهون مخبأة في منطقة البطن، وملفوفة حول الأعضاء، ويُمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية. وبالتالي التخلص منها ليس بالأمر الهين.
وفي هذا السياق، سنختار لك الحل المثالي للقضاء على تكدُس دهون البطن، فهو بمثابة عامل مساعد وحل طبيعي وآمن سيُحفزجسمك على حرق دهون البطن ومنع تكوين خلاياها الدهنية في المجمل العام.
من هذا المُنطلق، تعرفي معنا على فوائد الشاي الأبيض لمنع جسمك من تكديس الدهون حول منطقة البطن، من خلال استشارية التغذية العلاجية الدكتورة نهى صلاح من القاهرة.
الأسباب الرئيسية وراء تكدُس دهون البطن
أوضحت دكتورة نهى، أن دهون البطن أحد المشاكل المزعجة لمعظم النساء والفتيات من دون استثناء. وعلى الرغم من أن معايير أجسامهن تختلف من واحد لآخر، إلا أن الأسباب الرئيسية وراء تكدُس دهون البطن ستظل القاسم المُشترك بينهن. وعموماً يرتبط تكدُس دهون البطن بالأسباب الأساسية التالية:
- العوامل الوراثية.
- العادات الغذائية الخاطئة.
- قلة الحركة.
- عدم شرب الماء.
- عدم الانتظام في مواعيد الطعام.
الشاي الأبيض وعلاقته بدهون البطن
الشاي الأبيض هو أوراق نبات كاميليا سينينسيسCamellia Sinensis المغطاة بالشُعيرات البيضاء الصغيرة قبل أن تنضج وتتفتح ولذلك سمي بالشاي الأبيض. وهي نفس أوراق نبات الشاي الأسود والأخضر، ولكن لكل منهم مراحل معالجة تختلف عن الآخر وتعطي نوع مختلف من الشاي.
ولأن الشاي الأبيض يتعرض لأقل خطوات معالجة ويستخدم مباشرة بعد القطف وقبل أن تنضج نبتته بالكامل، فهو يحوي أعلى نسبة من مضادات الأكسدة الطبيعية، ما يجعل الشاي الأبيض للتنحيف وحرق دهون البطن حل مثالي جداً.
والجدير بالذكر، أن بعض الدراسات والتجارب المعملية أثبتت قدرة الشاي الأبيض في حرق دهون الجسم وخصوصاً منطقتي الخصر والبطن. لذا يُفضل تناول الشاي الأبيض يومياً بعد وجبة الإفطار بمدة لا تقل عن 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
فوائد الشاي الأبيض لمنع تكديس دهون البطن
أشارت دكتورة نهى، إلى أن الشاي الأبيض كفيل بمنع تكوين كُتل وخلايا دهنية جديدة بالجسم، إلى جانب قدرته على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، عن طريق منع امتصاص الدهون في الأمعاء والتخلص منها مُباشرةً.
كما أنه يُساعد على تنظيم عملية الأيض، وكبح الشهية، وتقليل الإحساس بالجوع على مدار اليوم. وذلك بخلاف أنه يحوي نسبة لا بأس من الكافيين، وهو عنصر أساسي لخسارة الوزن والتخلص من تراكم الدهون حول منطقة البطن.
علماً أن الشاي الأبيض يُقلل مقاومة الجسم للأنسولين، ويحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، ويُحافظ على صحة الأسنان، ويُقاوم ظهور علامات الشيخوخة المُبكرة.
طريقة استخدام الشاي الأبيض لحرق دهون البطن
أكدت دكتورة نهى، على ضرورة استشارة الطبيب المُختص لتوظيف فوائد الشاي الأبيض ضمن برنامج غذائي صحي حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية، للتخلص من دهون البطن بشكل صحي.
فضلاً عن ذلك، يُمنع الإفراط في تناول الشاي الأبيض أثناء إنقاص الوزن، خصوصاً خلال الفترة المسائية، كونه يحوي نسبة من الكافيين المُتسببة في حدوث أرق ليلي وعدم القدرة على الحصول على قسط كافي من النوم أو الحصول على نوم عميق.
كما أنه مثل باقي أنواع الشاي يحوي نسبة ضيلة من الرصاص وهو عنصر غير آمن تماماً أثناء الحمل والرضاعة، ويؤثر على امتصاص الحديد من الأمعاء.
وفي المقابل، فهو اختيار ممتاز لمنع تكدُس دهون البطن، وخالي من السعرات الحرارية. لذا يُمكنك عزيزتي الاستفادة منه بكميات معتدلة لتجنب مخاطره والاستفادة منه قدر الإمكان، وذلك عن طريق وضع كيس من الشاي الأبيض في كوب ماء سبق غليه، يُغطي ويُترك لمدة دقيقتين قبل تناوله بعد وجبتي الإفطار والغداء على وجه الخصوص. علماً أنه يُمكنك تناوله مع قليل من اللبن الكامل الدسم لإنهاء معاناتك مع الدهون المتراكمة حول منطقة البطن بشكل صحي وسليم.
