نصائح سهلة لتناول طعام صحي، تعتمد على خيارات غذائية ذكية لضمان صحة الجسم والعقل. وتشمل هذه النصائح التركيز على العناصر الغذائية الصحية، تسوق الأطعمة الصحية، اعتماد طرق الطهي الصحية وطلب الأطعمة الصحية في المطعم
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تمارين رياضية لتقوية وشدَ الجسم، تستهدف جميع اجزاء الجسم وتساعد على تحسين ادائه بشكل كبير. لا بد من التذكير بوجوب الاحماء قبل ممارسة التمارين والتمدد بعد الانتهاء منها، والتوقف نهائيا عن التمرن في حال التعب والارهاق
دعم ادوية انقاص الوزن بالتغذية المناسبة مسألة مهمة يشدد عليها خبراء الصحة؛ خاصة اذا ما كان الشخص الذي يتناول هذه الادوية يحصل على مقدار اقل من السعرات الحرارية كل يوم. وتنصح خبيرة تغذية
نصائح لبناء العضلة الذهنية او العضلات العقلية التي يحتاجها الانسان للمثابرة والصمود في وجه صعوبات الحياة. ويطلعنا خبير تدريب صحة عقلية على افضل الطرق لتحفيز وتدريب عضلاتنا العقلية
