فوائد البلح للحامل في الشهور الأولى والأخيرة
فوائد البلح للحامل
فوائد البلح للحامل في الشهور الأولى والأخيرة
فوائد البلح للحامل، تحتاج الحامل في الشهور الأولى والأخيرة من الحمل إلى تغذية متوازنة، حيث تكوين الجنين في الشهور الأولى، وتطور وإزدياد نمو الجنين في الشهور الأخيرة، ويعد البلح أحد أهم الأطعمة المثالية للحامل خلال شهور الحمل، فما هي فوائد البلح للحامل في الشهور الأولى والأخيرة؟
فوائد البلح للحامل
- القيمة الغذائية للبلح
- فوائد البلح للحامل في الشهور الأولى والأخيرة
- أعراض تستدعي استشارة الطبيب
القيمة الغذائية للبلح
تعود فوائد البلح للحامل إلى قيمته الغذائية العالية، إذ يحتوي البلح على مغذيات طبيعية وفيتامينات ومعادن ضرورية لجسم الحامل وكذلك الجنين، وخصوصاً في الشهور الأخيرة من الحمل حيث زيادة نموه وكبر حجمه، وقد أفاد خبراء التغذية أن 3 ثمرات من البلح يحتون على:
18 غرامًا من الكاربوهيدرات.
15. 68 سعرةً حراريةً.
1.8 غرامًا من الألياف.
0.3 غرامًا من البروتين.
إضافة إلى إحتوائه على كل من البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وحمض الفوليك.
فوائد البلح للحامل في الشهور الأولى والأخيرة
من فوائد البلح للحامل ما يلي:
- مد الحامل بالطاقة اللازمة لها وخصوصاً مع شعورها بالتعب والإجهاد منذ بداية الحمل.
- حماية الحامل من الإصابة بفقر الدم لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد الذي يعزز من هيموجلوبين الدم.
- يحتوي البلح على نسبة عالية من الألياف ما يجعله سبباً في تخفيف حدة الإمساك أحد أكثر أعراض الحمل إزعاجاً للمرأة.
- يساهم البلح في تقليل إحتمالات التشوهات والعيوب الخلقية لإحتوائه على حمض الفوليك.
- تعزيز عظام الحامل والجنين أيضاً لإحتوائه على الكالسيوم والفوسفور والماغنيسيوم والبوتاسيوم.
- تعزيز مناعة الحامل.
- يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية للحامل وذلك لإحتوائه على البوتاسيوم.
- ومن فوائد البلح للحامل في الشهور الأخيرة، تحفيز الرحم على الولادة.
أعراض تستدعي استشارة الطبيب
في بعض الحالات يظهر رد فعل تحسسي على الحامل بعد تناول البلح، ولذلك يجب عليها استشارة الطبيب فور الشعور بوخز أو حكة أو تورم حول الفم أو اللسان.
وأخيراً، وبعد أن تناولنا فوائد البلح للحامل، يجب على الحامل الاعتدال في تناول البلح واستشارة الطبيب أولاً قبل تناوله، وخصوصاً إذا كانت مصابة بسكري الحمل.
