أهمية المشي للحامل في الشهر الثامن

أهمية المشي للحامل، لممارسة الرياضة بشكل عام فوائد عديدة أثناء الحمل، وكل ما يهم أن تكون الحالة الصحية للحامل تسمح بذلك، وتعد رياضة المشي أحد أهم الرياضات المهمة للحامل، فمتى يمكن ممارستها، وما هي أهمية المشي للحامل في الشهر الثامن؟

أهمية المشي للحامل

• متى يجب على الحامل ممارسة رياضة المشي
• ما هي أهمية المشي للحامل في الشهر الثامن
• ما هي أهمية المشي للحامل في الشهر التاسع

متى يجب على الحامل ممارسة رياضة المشي؟

أهمية المشي للحامل، قالت الدكتورة أمينة العسلي إختصاصية النساء والتوليد بدبي، أنه يمكن للحامل ممارسة رياضة المشي بعد إستشارة الطبيب لتحصل الحامل على فوائده في ما يتعلق بدوره في ليونة العضلات، والإطمئنان على الحمل ووضع الجنين، إذ أنه توجد حالات يسمح للحامل بممارسة رياضة المشي مع المراحل الأولى من الحمل، في حين توجد حالات أخرى لحوامل لا يمكنهن ممارسة رياضة المشي أو أي رياضة أخرى أثناء الحمل.

وتستطيع الحامل المحبة للرياضة، والمعتادة عليها، ممارسة رياضة المشي مع بداية الحمل بعد إستشارة الطبيب ببطء لمدة يومين أو ثلاث بالأسبوع، ويمكنها مع متابعة الحمل إستشارة الطبيب بشأن زيادة عدد مرات المشي.

وبشكل خاص حذرت العسلي الحامل غير المحبة للرياضة، والتي لم تعتاد على ممارستها من بدء المشي في الشهور الأولى من الحمل، لأنها تكون مجهدة بسبب أعراض الوحام.

وحول أهمية المشي للحامل، قالت العسلي أن الشهر الثامن من الحمل، وخصوصاً في منتصفه، يعد أفضل توقيت لبدء الحامل ممارسة رياضة المشي، ويجب أن تبدأ بوقت قليل على أن يزداد تدريجياً حتى حلول الشهر التاسع من الحمل، ليكون الوقت المخصص لمشي الحامل يومياً وحتى موعد الولادة هو ساعة يومياً، لأن المشي يساعد في تسهيل الولادة.

ما هي أهمية المشي للحامل في الشهر الثامن؟

تعود أهمية المشي للحامل في الشهر الثامن من الحمل إلى ما يلي:

1. يحافظ المشي على صحة القلب.
2. يساعد على تقوية وليونة عضلات الحامل.
3. يقي الحامل من أمراض السكري وإرتفاع ضغط الدم.
4. يمنع الإصابة بتسمم الحمل.
5. ومن أهمية المشي للحامل، تحقيق الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي والتعرض للإمساك.
6. يعمل المشي على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.
7. يحافظ على وزن الجنين الطبيعي.
8. يحمي المشي الحامل من السمنة وزيادة الوزن.
9. يحسن من مزاج الحامل.

ما هي أهمية المشي للحامل في الشهر التاسع؟

بحسب العسلي، تتمثل أهمية المشي للحامل في الشهر التاسع في ما يلي:

1. من أهمية المشي للحامل في تقوية عضلات الحوض.
2. اتساع عضلات الحوض.
3. من أهمية المشي للحامل، تحفيز نزول رأس الجنين في الحوض واتخاذ وضعية الولادة الطبيعية.
4. تقليل إحتمالات اللجوء للولادة القيصرية.
5. تقليل إحتمالات تعرض الحامل لشق منطقة العجان وجرح الخياطة.

وأخيراً، وحول أهمية المشي للحامل في الشهر الثامن، ولتحصل الحامل على الفوائد دون التعرض لأي مخاطر، يجب أن تبدأ الحامل المشي بعد إستشارة الطبيب.