لجعلكِ أقوى وأفضل.. ما هو تطوير الذات وما هي أهميته بالنسبة إليكِ؟

كثيرا ما يتردد مصطلح تطوير الذات عند الحديث عما يجب علينا القيام به لإحداث تغيير إيجابي في حياتنا وجعلها تتجه نحو الأفضل، ولكن ما الذي يقصد حقا بمصطلح تطوير الذات؟ وهل يقتصر على القيام بخطوات ما مثل الدراسة أو التدريب أم هناك ما هو أكثر من ذلك؟

تطوير الذات هو عملية واعية لتحسين الذات في مختلف جوانب الحياة، وليس جانب محدد مثل الدراسة أو التدريب من أجل حياة مهنية أفضل وما شابه ذلك، إنه السعي الدائم للتطور والنمو من خلال تطوير المهارات والكفاءة والمعرفة، والهدف النهائي لتطوير الذات هو تحقيق الذات والطموحات الشخصية والوصول إلى أفضل صورة من نفسك ويتضمن تطوير الذات ثلاثة عناصر رئيسية هي:

تحسين المهارات

وتنقسم إلى نوعين المهارات الشخصية، ومهارات التفاعل مع الآخرين، وتركز المهارات الشخصية على مهارات الفعالية الشخصية مثل تحديد الأهداف وإدارة الوقت واتخاذ القرار ومهارة التعامل مع الإجهاد والضغوط وغيرها من المهارات التي تعود عليك بالنفع بشكل مباشر في حين أن مهارات التفاعل مع الآخرين تركز على كيفية تعاملك مع الآخرين لتحقيق أهداف مشتركة أو أهداف شخصية غالبا ما تكون متوسطة أو بعيدة المدى، وكيفية تطوير علاقاتك مع الآخرين.

التكييف العقلي أو الذهني

ويقصد بذلك عملية بناء عقولنا وجعلها أكثر قدرة على التكيف والتأقلم بهدف التركيز على أهدافنا وتحقيقها في مرحلة ما، ويساعد ذلك على الحفاظ على تركيز إيجابي على ما يجب عمله أو تحقيقه من أهداف، مع تحسين الصورة الذاتية وتعزيز الثقة بالنفس، ومن بين أشهر تقنيات التكييف العقلي والتي أثبتت فعاليتها: التأمل وتمارين التنفس وأنشطة الاسترخاء وجميعها يساعد على زيادة التركيز وتحسين الأداء.

خلق العادات الروتينية

العادات الروتينية هي مجموعة السلوكيات أو الميول الروتينية التلقائية التي نقوم بها بشكل تلقائي دون الكثير من التخطيط، والتي يصعب في كثير من الأحيان التخلص، منها ولتطوير الذات وجعل حياتنا أكثر إيجابية ونجاحا، لابد من إنشاء أو خلق عادات جديدة إيجابية وجعلها جزء من روتين حياتنا اليومية العادية.

أهم فوائد تطوير الذات

يعد تطوير الذات بمثابة مشروع للحياة حيث يتطلب تكريس الكثير من الوقت والجهد، وغالبا ما يستمر حتى نهاية الحياة، وبالرغم من الجهد والعناء الذي يتطلبه تطوير الذات إلا أنه بالتأكيد يستحق العناء نظرا لفوائده الكثيرة والتي يمكن أن تكون سبب في تغير حياتك إلى الأفضل، وفيما يلي مجموعة من أهم فوائد تطوير الذات:

الحصول على منظور أوسع وأكثر انفتاحا

تطوير الذات يساعدك على الحصول على منظور أفضل وأوسع للأمور من حولك ويجعلك أكثر انفتاحا على التغيير، كما يزيد أيضا من قدرتك على تقييم مختلف جوانب حياتك والقيام بالاختيار الأفضل بالنسبة لك، لأنه يساعدك على اكتساب وعي حقيقي بما يجري في حياتك وغالبا ما يؤدي ذلك الوعي إلى الحصول على حافز قوي للقيام بتغيير للأفضل.

جعلكِ أقوى وأفضل

لأن تطوير الذات يساعدكِ على الحصول على فهم أعمق لنفسك، ويجعلك أكثر إدراكا لنقاط قوتك وضعفك، وهو ما قد يساعدك على استغلال نقاط قوتك لصالحك وتجاوز نقاط ضعفك أو حتى الحصول على المساعدة والاستعانة بمصادر خارجية إذا ما تطلب الأمر ذلك، لتجاوز نقاط ضعفك، لتصبحس في النهاية أفضل في كل ما تفعله.

زيادة الثقة بالنفس

الثقة بالنفس ضرورية للغاية إذا أردت تحقيق أهدافك بنجاح، لأن الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة يميلون إلى المماطلة والتخلي عن أهدافهم لأنهم لا يشعرون أنهم قادرون على تحقيقها، ويساعد تطوير الذات على زيادة الثقة بالنفس لأنه يساعدك على اكتساب المزيد من المعرفة والمهارة، وكلما زاد ما لديك من معرفة عن شيء ما زادت ثقتك وقدرتك على التعامل مع ذلك الشيء بنجاح.

زيادة المثابرة

من أكثر العوامل التي يمكنها مساعدتك على تحقيق النجاح هي المثابرة حتى أن المثابرة غالبا ما تتفوق على عوامل النجاح الأخرى مثل الذكاء والمهارات الاجتماعية، ويساعد تطوير الذات على زيادة المثابرة لأنه يساعدك على التعمق والحصول على فهم أعمق للموضوع أو المجال الذي تسعى لأن تتطور أو تصبح أكثر مهارة فيه، ويساعد ذلك التعمق والفهم على أن تصبحي أكثر اهتماما وشغفا بذلك الموضوع ويؤدي الشغف بالضرورة إلى زيادة حس المثابرة لديك.

الحصول على توجه واضح في الحياة

العمل على تطوير الذات يجعلك تحصلين على فكرة أكثر وضوحا حيال ما تريدينه من الحياة وما ترغبين أن تكون عليه حياتك، مما يساعدك على الحصول على توجه واضح في الحياة، والحقيقة أن معظم الناس الذين لا يسعون لتغيير حياتهم للأفضل أو تحقيق أحلامهم ليس لديهم توجه واضح في الحياة وإنما يكتفون باتباع الحشود ويذهبون أينما ذهب الآخرون.

تحسين التركيز وزيادة الفعالية

كما ذكرنا أعلاه فإن تطوير الذات يعطيك توجها في الحياة ويجعلك أهدافك أكثر وضوحا، وعندما تكون أهدافك واضحة، ستتمكنين من تحديد وترتيب أولوياتك واختيار ما هو مهم بالنسبة لك، مما يمنحك تركيزا أفضل وبالتالي ستتمكنين من القيام بالأشياء بفعالية أكبر.

يجعلك أكثر نجاحا

الالتزام بتطوير الذات سيجعلك تحصلين على المزيد من المعرفة وتكتسب المزيد من المهارات وإحراز المزيد من التقدم وهو ما يساعدك في النهاية على تحقيق ما تطمح إليه من نجاح، قد يسير الأمر ببطء، وقد لا يحدث بين عشية وضحاها، ولكن طالما لديك التزام حقيقي اتجاه إحراز تقدم والتطوير منذ ذاتك، فستصل في النهاية لما تطمحين إليه.