تذكري أنه لا يوجد أحد أفضل منكِ وإليكِ الأساليب الفعالة لتحقيق ذلك

تذكري أنه لا يوجد أحد أفضل منكِ. عبارة قوية ولها تأثيرات إيجابية يُمكنها أن تقودكِ إلى السلام النفسي والشخصية المُتزنة في جميع أمور حياتها، فهذا هو مقصدنا من التطرق إليها، ولا نُبالي بالمعتقدات الخاطئة التي قد يتصيدُها البعض لما تحمله عبارة " تذكري أنه لا يوجد أحد أفضل منكِ" من معاني الأنانية أوالغرور أوالسيطرة أوالكبرياء بمفهومه السلبي.

وذلك لأنها عبارة تحمل في مغزاها رغبتنا في تصحيح مسارك وتعزيز ثقتك بنفسك وترسيخ المعاني الإيجابية في وجدانك، لذا كوني مُستعدة معنا لإنهاء معاناتك مع كل ما يدور بخاطرك، فقد حان الوقت كي تعلمي أن الله لم يخلق إنسان من دون قدرات  ومهارات تُميزه عن من حوله. لذا ابحثي عن نفسك من جديد ولا تظُنين أن الوقت قد فات مهما تقدم بكٍ العمر، ولكن احذري فقد تكوني أنت السبب في إهدار الفرص الإيجابية في حياتك.

لذا دعينا ننطلق بكل حماس نحو حياة أفضل وشخصية قادرة على تحدي الأزمات، بأساليب فعالة وعملية قد تُساهم في إعادة بناء شخصيتك من جديد، وذلك بناء على توصيات الأستاذة يسرا أحمد مؤسس شركة Leadership Factory وعضو لجنة الشباب باللجنة الوطنية لليونسكو في القاهرة.

لا أحد أفضل منكِ

أوضحت أستاذة يسرا، أن حب الذات والثقة بالنفس وجهان لعملةِ واحدةِ، ويجب أن تتوافر لدى كل امرأة تسعى إلى التميُز والنجاح في جميع أمور حياتها، ورغم من أن مفهوم القوة عند المرأة يختلف في معاييره عن الرجل، إلا أننا لابد أن نُدرك أن شخصية المرأة مرتبطة بصفات القوة منذ قديم الأزال فهي معيارُها الأساسي لتحمُل المسؤولية في جميع المجالات وعبر مختلف الثقافات والحضارات على حد سواء.

من ناحية أخرى، علينا أن نُشير إلى أن استسلام المرأة للظروف المحيطة بها أوانتقاد الآخرين لها أوعدم قدرتها على تطوير ذاتها، جميعها أساليب يُمكنها تغييرها وخصوصاً إذا كان لديها الرغبة الداخلية في ذلك.

وبناء على ذلك سنسعى خلال السطور القادمة إلى تسييرعقلك الباطن وإرادتكِ الخفية اتجاه المسار الصحيح بأساليب فعالة يُمكنك تطبيقها لتكوني الأفضل دائما، وذلك على النحو التالي:

واجهي تفكيرك السلبي

لا تستسلمي عزيزتي إلى الأفكار السلبية، بل عليك تذكُر المواقف التي تشعُرين حيالها بقلة الثقة بالنفس على سبيل المثال " أزمة بالعمل أو المنزل، مشكلة مع الزوج، تغير في الأدوار أو الأحداث الحياتية"، لمواجهتها واحد تلو الآخرى وعدم التفكير في توابعها بشكل سلبي نهائياً. كذلك  تجنبي عبارات" يجب " و" لابد ". إذا وجدتي أفكارك مليئة بتلك الكلمات، فقد تكوني عندئذ تُحملين نفسكِ ما لا تُطيقي من متطلبات.  لذا حاولي إبعاد هذه الكلمات من أفكارك. ولعلك تصلين بهذا إلى منظور أفضل ترين به ما تتوقعينه من نفسك.

عدلي أفكارك ومُعتقداتك

استبدلي عزيزتي أفكارك السلبية ومُعتقداتك غير الصحيحة بأفكارأخرى إيجابية ودقيقة. لذا يُمكنك استخدام عبارات تبعث على الأمل، ركزي على الجانب الإيجابي وحدثي نفسك: " مهما كان الأمر عصيباً يُمكنني التعامل معه". والأهم سامحي نفسك فالجميع يُخطئ، وتأكدي أن الأخطاء ليست هي التعبير الدائم عن حقيقة شخصيتك، وإنما هي لحظات ستمُر، وحدثي نفسك: " لقد ارتكبت خطئاً، لكن هذا لن يجعلني إنسانة سيئة". واستمر على التفكير في اللحظات المُضيئة من حياتك وتذكري المهارات التي استخدمتيها لمواجهة التحديات السابقة لتعزيز أفكارك في جميع أمور حياتك.

اخرجي من دائرة أفكارك

كرري أفكارك السلبية عدة مرات بداخلك، والهدف من هذا مراقبة دائرة الأفكار والمعتقدات التلقائية، كي تتغلبي عليها وتبتعدي عنها بدلاً من محاولة تغييرها. وستُدركين أنها ليست أكثر من مجرد كلمات.

اعتني بنفسك

اتبعي إرشادات الصحة السليمة. حاولي ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع، وتناولي كمية كبيرة من الفواكه والخضروات. وفي المقابل قللي من تناولك للحلويات والوجبات غير الصحية والدهون المشبعة. واهتمي بفعل ما تستمتعين به، إذ يُمكنك إعداد قائمة بالأشياء التي تُحبين القيام بها، وحاولي أن تفعلي كل يوم شيئاً من تلك القائمة. ولا تنسي قضاء أوقات مُسلية مع من يُشعرونكِ بالسعادة ولا تُضيعين وقتك مع أنُاس لا يحترمونكِ.