ما هو الإجهاد العضلي وماهي أعراضه

الإجهاد العضلي أو الشد العضلي أو الإرهاق العضلي كما ذكره موقع الطبي هو تمزق أو تلف العضلات أو الأربطة والأوتار المرافقة لها، وهو يؤثر بشكل خاص على عضلات أسفل الظهر، والرقبة، والكتف، وعضلات خلف الفخذ. وله أعراض وأسباب وهي:

أعراض الإجهاد العضلي:

• تورم أو احمرار المنطقة المصابة.
• ألم العضلة حتى في وقت الراحة.
• ألم عند استخدام عضلة أو المفاصل المرتبطة بها.
• ضعف العضلات أو الأوتار وعدم القدرة على استخدام العضلة.
• تيبس العضلات.

أسباب الإجهاد العضلي:

• الإفراط في استعمال العضلات مما يؤدي إلى ضعفها.
• أداء حركات قد تؤدي للإصابة بالمفصل.
• حادث أو فعل مجهد واحد، أو أنه قد تنشأ تدريجيا بعد تكرار الحركة الواحدة.

علاج الإجهاد العضلي:

• تطبيق كمادات الثلج والمحافظة على العضلات المجهدة في وضع ممدد.
• تطبيق كمادات الحرارة عندما يخف الورم.
• تناول الأدوية المسكنة مثل مضادات الإلتهاب لتخفيف الألم أو تحسين القدرة على التحرك.
• تجنب القيام بأي نشاط قد يسبب زيادة التلف أو يجهد العضلة، وتقليل الأنشطة الخفيفة حتى تتحسن العضلة بشكل تام.
• استخدام الضمادات المرنة لما لها دور في تخفيف الورم.
• رفع العضلة المصابة وجعلها على مستوى القلب.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.