حمية الآيس كريم

لاقت حمية ‏الآيس‏ ‏كريم‏ رواجاً وإقبالاً كبيراً نظراً لغرابتها ومذاقها اللذيذ. وقد‏ ‏ثبت‏ ‏أن الآيس كريم‏ ‏لديه‏ ‏قدرة‏ كبيرة على ‏توفير‏ ‏الشعور‏ ‏بالامتلاء‏ ‏لمدة طويلة. فيقول باحث من كلية‏ ‏الطب‏ في ‏جامعة‏ ‏هوبكنز‏ ‏الأميركية :‏ "‏بمقدورك‏ ‏الاستعانة‏ ‏بالآيس‏ ‏كريم‏ ‏لخفض‏ ‏وزنك‏ ‏إذ‏ إن‏ كمية قليلة ‏من‏ المثلجا‏ت تكفي‏ ‏لأن‏ ‏تبعث‏ ‏برسالة‏ ‏إلى‏ ‏الدماغ ‏تشير‏ ‏إليه‏ ‏بأنك‏ ‏قد‏ ‏تناولت‏ ‏طعامك‏ ما‏ ‏يوفر‏ ‏لك‏ ‏الشعور‏ ‏بالشبع". وبناء‏ ‏على‏ ‏ذلك‏ ‏يمكنك‏ ‏تناول‏ ‏كمية‏ ‏محدودة‏ ‏من‏ ‏النوع‏ ‏المحبب‏ ‏لديك‏ ‏من‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ‏وقد‏ ‏يكون‏ ‏ذلك‏ ‏كل‏ ‏ساعتين‏ ‏إذا‏ استطعت، ‏‏علماً‏ بأن‏ ‏تناول‏ ‏ملعقة‏ ‏متوسطة‏ ‏من‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ‏يمدك‏ ‏بما‏ ‏يتراوح‏ ‏بين ‏15 ‏و‏21 ‏سعرة‏ ‏حرارية‏ ‏فقط‏ ‏وهذه‏ ‏الكمية‏ ‏تكفي‏ ‏لأن‏ ‏تجنبك‏ ‏الشعور‏ ‏بالجوع‏. ولكن‏ ‏بشرط‏ ‏أن‏ ‏تكون‏ ‏ملعقة‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ‏مسطحة‏ ‏حيث يجب الحرص ‏على ‏عدم‏ ‏خداع‏ ‏نفسنا. الا ان هذه الحمية تتطلب أخذ فيتامينات ومعادن يوميا كعامل مساعد. كما يجب استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في الحمية خصوصاً اذا كانت المرأة حاملاً او كان من يريد ان يجرب هذه الحمية مصاباً بالسكري.