5 اطعمة خريفية للعروس تجعلها اكثر شبابا وحيوية

اطعمة خريفية للعروس تجعلها اكثر شبابا وحيوية، هذا ما توصلت اليه العديد من الدراسات التي أكدت على أهمية بعض انواع الاطعمة لغناها بعناصر غذائية ضرورية لشباب البشرة وحيويتها ونضارتها. فما هي أبرز 5 اطعمة خريفية للعروس التي تساعدها في الحصول على إطلالة أكثر شبابا وحيوية؟

افضل اطعمة خريفية للعروس

الجزر

يُعد الجزر من أنواع الفاكهة المهمة والضرورية لشباب البشرة وحيويتها لغناه بالكثير من مضادات الأكسدة خصوصا البيا كاروتين، والتي تعمل على حماية الخلايا من تأثير الجذور الحرة عليها، وتحافظ على شبابها. لذلك تناولي جزرة كل يوم على الأقل في فصل الخريف.

الملوخية

لا تنسي تناول الملوخية في فصل الخريف كونها غنية جداً أيضا بمضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب البشرة وحيوتيها.

السبانخ

تُعد السبانخ ايضا مهمة جداً كطعام خريفي مثلها مثل الملوخية كونها من الخضراوات التي تزرع فوق التربة وتحتوي على خواص هائلة من مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب البشرة، كما أن خواصها قادرة على منع تفكك الكولاجين من البشرة وتعزيز عملية إنتاجه فيها.

اليقطين أو القرع

أهمية هذا الطعام الخريفي يكتسبه من غناه بفيتامين A و C وكذلك بمضادات الأكسدة التي أثبتت الدراسات أهميتها في الحفاظ على شباب البشرة وحيويتها. كما له فوائد جمالية اخرى للبشرة لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية وعلى الألياف.

الكيوي

من المعروف أيضا أن الكيوي من الثمار الخريفية والمهمة جدا للبشرة ليس فقط من أجل نضارتها بل للحفاظ على شبابها وحيويتها. فهذه الثمرة التي تنضج في الخريف غنية جداً بفيتامين C الذي يعزز بدوره إنتاج الكولاجين. وهو غني أيضاً بفيتامينات A وE التي تكافح الشيخوخة.

هذه كانت أبرز 5 اطعمة خريفية للعروس تجعلها اكثر شبابا وحيوية فلا تترددي عزيزتي العروس في تناولها إلى جانب المواظبة على تناول الأطعمة الصحية المفيدة للبشرة وفق الكميات الموصى بها مثل الفاكهة والخضار على أنواعها والابتعاد عن كل ما يمكن أن يؤذي البشرة ويسرّع شيخوختها مثل الاطعمة الدهنية والمقلية.