ما هو رجيم السوائل وما هي الفئات الممنوعة من اتباعه

رجيم السوائل من الحميات القاسية المثيرة للجدل، فهو يعتمد على طريقتين إما على تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة والمجهزة من الخضروات والفواكه على مدار اليوم.

وإما عن طريق استبدال وجبة الإفطار أو الغداء بالسوائل، مع الحفاظ على حصة أحد الجبات كاملة ومتوازنة، ما يجعله مقبول عند بعض الخبراء المختصين في عالم الحمية والرشاقة.

لكننا لن ننصح باتباع رجيم السوائل لإنقاص الوزن من دون استشارة الطبيب المختص، ونحذر من استخدامه بالطريقة العشوائية، أو الإنسياق وراء نماذجه المتنوعة المنتشرة عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي.

من هذا المنطلق، سنعرف على رجيم السوائل و الفئات الممنوعة  من اتباعه، من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

رجيم السوائل لإنقاص الوزن

• ما هو رجيم السوائل
• الفئات الممنوعة من اتباع رجيم السوائل

ما هو رجيم السوائل

أوضح دكتور هشام، أن رجيم السوائل له نماذج متعددة، ويعتبر الطبيب المختص هو الوحيد المسؤول عن تحديدها، بما يتناسب مع طبيعية الجسم وحالته الصحية أثناء فترة إنقاص الوزن.

لكن عموما  رجيم السوائل قائم على المشروبات الطبيعية الطازجة الخالية من السكر والمجهزة من الخضروات والفواكه، خصوصا " البرتقال، الكيوي، البقدونس، الطماطم، الجزر، الجوافة، الأناناس، الكرز"، علما أنه يتم اختيارها حسب السعرات الحرارية التي يحتاجها كل جسم خلال التخسيس، فضلا عن ذلك تتحكم مواعيد تناول هذه المشروبات في مجرى سريان فعاليته في المجمل العام.

من ناحية أخرى حذر دكتور هشام، من اتباع رجيم السوائل بالطريقة العشوائية، لتفادي آثاره الجانبية التي قد تبطئ من عملية الأيض وليس العكس، بالإضافة إلى ذلك لا يمكن اتباعه لفترات طويلة، كونه من الحميات غير المتوازنة والتي لاتحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم.

وذلك بخلاف أعراضه المتفاوتة على الصحة العامة خلال تخسيس الوزن سواء " شحوب الوجه، الشعور بالإغماء، اضطراب نبضات القلب، تكون حصوات المرارة، ترهل الجسم، تساقط الشعر".

الفئات الممنوعة من اتباع رجيم السوائل

حددت دكتور هشام، الفئات الممنوعة من اتباع رجيم السوائل نهائيا بهدف إنقاص الوزن، على النحو التالي

• المرضى المصابون بالأمراض التالية " مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، مشاكل بالقلب، تمنع من اتباعهن إذ تتأثر هذه الفئات بأضرار رجيم السوائل بشكل خطير.
• كبار السن من الفئات الممنوعة من اتباع رجيم السوائل.
• الحوامل والمرضعات من الفئات الممنوعة من اتباع رجيم السوائل، كونه لا يحوي العناصر الغذائية الهامة، خصوصا الحديد والكالسيوم.