اسباب واعراض صداع التوتر وكيفية علاجه
ولاء حداد
كثرة التدخين من أسباب صداع التوتر
تكرار الإصابة بالزكام يسبب صداع التوتر
نوبات صداع التوتر قد تستمر لأيام
اسباب واعراض صداع التوتر وكيفية علاجه من المهم معرفتها للتفرقة بين أنواع الصداع المختلفة، وحتى يمكننا تجنبها من خلال معرفة أسبابها و بالتالي إمكانية علاجها، إليكم اسباب واعراض صداع التوتر وكيفية علاجه.
أسباب صداع التوتر:
- تكرار الإصابة باللإنفلونزا والزكام.
- مشاكل الأضراس والأسنان مثل التسوس.
- إصابة العين بالتهاب حاد وإجهاد العيون.
- كثرة التدخين.
- الإصابة بمرض التهاب الجيوب الأنفية.
- الإكتئاب والقلق والأرق والتوتر.
- استنشاق غاز وروائح معينة.
- الخمول وقلة النشاط البدني.
- حدوث حالة الجفاف في الجسم.
- ضغوط عصبية ونفسية وذهنية مثل الامتحانات.
- عدم الراحة وزيادة المجهود البدني.
- النوم بطريقة غير صحية والجلوس كذلك بطريقة غير صحية.
- وجود مشاكل عائلية واجتماعية.
- الصدمة العاطفية.
- توتر ومشاكل في عضلات فروة الرأس.
- كثرة التعرض لضوء الشمس أو للحرارة.
أعراض صداع التوتر:
- الألم ويشبه الحزام المشدود حول فروة الرأس وألم الصداع غالباً ما يكون معتدلاً وخفيفاً ولكن في أحياناً اخرى يشتدّ الألم ويصبح لايطاق.
- الصداع يستمر ما بين ثلاثين دقيقة ويصل احياناً إلى عشرة أيام.
- تبدأ نوبة الصداع التوتري في النهار وتسوء مع مرور والوقت، ثم يخف وتذهب النوبة.
- بعض الناس عندما يصيبهم الصداع التوتري لا يحبون الإضاءة الساطعة والضجيج أو الأصوات العالية وتخف قابليتهم للأكل.
- بعض أنواع هذا الصداع يبقى فترة طويلة ومستمرة كأنّه صداع عاديّ ويتعوّد عليه الشخص المصاب.
- من الممكن أن بسبب الصداع غثيان في المعدة.
- ضعف عام وعدم ارتياح.
طريقة العلاج:
- تناول مسكن خفيف للألم ويفضل تناوله في بداية الشعور بالألم وليس بعد أن يقوى وإلا ستحتاج إلى نوع أقوى من المسكنات.
- تدليك الرقبة والصدغين مع أخذ أنفاس عميقة وبطيئة.
- لف مكعبات ثلجية في قطعة قماش ووضعها على الجبهة.
- استعمال قربة من الماء الساخن وضعها بين كتفيك ورقبتك لإراحة عضلاتها.
- أخذ حمام ساخن للتخلص من التوتر، كما يمكن وضع المكعبات الثلجية أثناء جلوسك في الحمام الساخن.
- النوم قد يكون أحياناً العلاج الوحيد للتخلص من الصداع.
أربعة أنواع من الصداع لم تسمع عنهم من قبل
