رجيم الكيوي رجيم سريع لانقاص 5 كيلو اسبوعيا

رجيم الكيوي رجيم سريع لانقاص 5 كيلو اسبوعيا ، ولكل من يعاني من السمنة الزائدة فإن رجيم الكيوي هو الاختيار المناسب في بداية الرجيم ، وذلك كون للكيوي له فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية فهي غنية بالفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، وهي خالية من الكولسترول وذات سعرات حرارية قليلة للجسم.

كما أنها تحتوي على الالياف، وتساعد في عمليات الهضم ، وتحتوي ثمرة الكيوي على كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، حيث أنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع .

عصير الكيوي للريجيم

يفضل تناول هذا العصير بين الوجبات لخسارة الوزن

المقادير

• 1 كوب واحد أناناس طازج
• ½ كوب كيوي طازج
• 2 ملعقة كبيرة سكر دايت
• 1 كوب ثلج
• 1 كوب ماء بارد جدا

الطريقة

نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ونخلطها حتى تتجانس ، ويشرب باردا .

رجيم الكيوي لمدة أسبوع

الفطور

حبة كيوي

رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن خالي الدسم

كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت

الغداء

3 حبات من الكيوي

سلطة خضار متنوعة 

اختيار قطعة من ( الدجاج أو السمك أو اللحم ) المشوي

العشاء

5 حبات كيوي

 شوربة أو سلطة خضار

زبادي مع الثوم والنعناع والليمون