أطعمة تسبب الكرش يجب على العروس تجنبها قبل الزفاف

أطعمة تسبب الكرش يجب على العروس تجنب أكلها قبل الزفاف، جمعناها لك بناء على توصيات إختصاصية التغذية غادة محمد من القاهرة، كي تتجنبي أكلها شهرعلى الأقل قبل الزفاف، للمحافظة على قوامك الرشيق، خصوصا منطقة البطن.

مشكلة الكرش عند العروس

وبحسب ما قالته الدكتورة غادة،" مشكلة الكرش عند العروس من المشكلات التي تعوق إختيارها لفستان زفافها، كذلك تختلف مشكلة الكرش من عروس لآخر، لعدة معايير أهمها الطول، العمر، نسبة الدهون المتراكمة حول البطن وكثافة العظام.

 كذلك هناك عدة عوامل لها تأثير سلبي على بروز الكرش عند العروس مثل العوامل الوراثية، الحميات القاسية المتبعة قبل الزفاف، قلة حركة العروس رغم تناولها كميات قلية من الأطعمة، المرحلة العمرية للعروس قبل الزفاف، لذا لا نستطيع  الخوض في تفاصيل مشكلة الكرش لإختلاف المعايير والعوامل من عروس لآخر، لكننا سنختص السطور القادمة بتحديد الأطعمة التي يجب على العروس تجنب أكلها، لتفادى ظهور الكرش قبل الزفاف.

أطعمة تسبب ظهور الكرش يجب على العروس تجنب أكلها قبل الزفاف

حددت الدكتورة غادة، الأطعمة التي أثبتت الدراسات الطبية المتهمة بصحة العروس  قدرتها  في ظهور الكرش حول منطقة البطن والتي يجب تجنبها قبل الزفاف في النقاط التالية:

• الخضروات الورقية: مثل " البروكلي، القرنبيط، الملفوف، الفجل"، كون هذه الخضروات تسبب في إنتفاخ المعدة وظهور الكرش للعروس.
• البقوليات: من الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش للعروس ، خصوصا" الفول، العدس، الفاصوليا".
• الفواكة المجففة: كونها تتخمر في المعدة ولا تهضم بشكل سليم.
• التوابل: تزيد من حموضة المعدة وتساعد على إنتفاخها، ما يساهم في ظهور الكرش حول منطقة البطن قبل الزفاف.
• مضغ العلكة: يحفز أنزيمات الهضم، ما يزيد الإحساس بالجوع المستمر والتهام الأطعمة المسببة لظهور الكرش دون وعي العروس قبل الزفاف.
• الملح والمخللات: من الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش، كونها تتسبب في تخزين جسم العروس للسوائل وإنتشار الغازات في البطن.
• المشروبات الغازية: بجميع أنواعها سواء ذات اللون الأسود أو الملونة أو الدايت، كلها من الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش ويجب على العروس تجنبها قبل الزفاف.
• بدائل السكر: من الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش للعروس، في حالة الإفراط في تناوله ضمن المشروبات والأطعمة المتنوعة.
• الألبان: تمنع العروس التي تعاني من إنخفاض مستويات إنزيم اللاكتوز من تناول الألبان ومشتقاته، لعدم قدرة المعدة على هضمه، ما ينتج عن ذلك إنتفاخ شديد للمعدة وظهور الكرش للعروس قبل الزفاف.
• الكربوهيدراتية والنشويات والسكريات المكررة: مثل" الكعك، المكرونة، القمح، البيتزا، المعجنات، الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، الحلويات الشرقية، الشوكولاته، الآيس كريم وما شابه ذلك " من الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش ويجب على العروس تجنبها قبل الزفاف.
• المقليات: بجميع أنواعها،  خصوصا رقائق الشيبسي، كذلك أطعمة الوجبات السريعة التي تحوي نسبة عالية من الزيوت الغنية بالدهون المشبعة والتي ترتكز مباشرة حول منطقة بطن العروس.
• عصائر الفواكه: بجميع أنواعها تحوي سكر الفركتوز الذي يتحول إلى دهون مختزنة في منطقة البطن والمسببة لظهور الكرش قبل الزفاف.
• المكسرات المحمصة والمقلية: كونها تتحول من دهون غير المشبعة إلى دهون مشبعة، تزيد من تراكم الدهون وظهور الكرش حول منطقة البطن قبل الزفاف.
• الأطعمة المحفوظة: سواء المحلاة أو المملحة، تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأملاح والمواد الحافظة التي تتسب في ظهور الكرش للعروس قبل الزفاف.