ما سر رشاقة ميغان ماركل؟

ما سر رشاقة ميغان ماركل؟، سؤال تداولته جميع الصحف العالمية ومواقع التواصل الإجتماعي، قبيل مراسم العرس، إلا أن زفافها الإسطوري الذي أقيم أمس بكنيسة سانت جورج بقلعة وندسور والذي جمع وجوه العائلة المالكة والشخصيات الهولييودية والإعلامية، أثار شغف متابعيها لمعرفة سر رشاقتها، التي توجت في" إطلالتها الساحرة وقوامها الممشوق وإنسيابية فستانها ومكياجها البسيط ونعومة طرحتها وجمال تاجها"، ما جعلها ملهمة الأعراس بلا منافس خلال الفترات القادمة.

سر رشاقة ميغان ماركل، لا تبدو وليدة شهور تجهيزات العرس فقط، بل هي  ثقافة نشأت عليها منذ نعومة أظافرها، إذ قامت والدتها بغرس ثقافة هامة بها عبر تنشئتها ألا وهي "التغذية السليمة والإهتمام بممارسة الرياضة هما جزء من منظومة الحياة اليومية"، كونها كانت تعمل كمدربة يوغا، ما جعل ميغان ماركل تعيش مراحل حياتها المختلفة بطاقة إيجابية لا تخلو يوما عن التفاؤل والحب والسعادة و الهدوء في صنع القرارات المصيرية.

النظام الرياضي الذي تتبعه ميغان ماركل

وبحسب ما تداوله موقع Ellahoy الأسباني عن النظام الرياضي الذي تتبعه ميغان ماركل، "التزمت ميغان ماركل منذ الصغر بروتين رياضي للحفاظ على قوامها دائما، فقد تعلمت ميغان من الدتها نوع من اليوغا يسمى" بيكرام يوغا أو اليوغا الحارة" وهو نوع من اليوغا يتم ممارستها في بيئة حارة، ما يساعد على إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى ممارستها تمارين البيلاتس" التي تجمع بين تمارين الأيروبكس واليوغا" لتقوية جسمها بشكل فعال وسريع، ومن المثير للاهتمام أن ميغان ماركل تفضل  أن تتدرب في المنزل، تعتمد عادة على مشاهدة مقاطع الفيديو للمدرب الشهير تريسي أندرسون، فضلا عن قيامها ببعض التمارين التي تحتاج إلى معدات خاصة تسمى" ميغا فورمر" لحرق السعرات الحرارية، وعادة ما تقوم ميغان ماركل بمثل هذه التمارين لمدة 55 دقيقة، ما يساعدها على حرق أكثر من 700 سعرة.

النظام الغذائي الذي تتبعه ميغان ماركل

كشفت ميغان ماركل قبيل موعد الزفاف، من خلال عدة لقاءات تليفزيونية وعبر مواقع التواصل الإجتماعي عن سر رشاقتها ونظامها الغذائي الذي تتبعه طيلة عمرها، لتصبح ملهمة أعراس ونساء العالم، كي يستوحين منها الإرادة والمصابرة والتحمل والقوة من أجل الحفاظ على أجسامهن بشكل صحي وجذاب، إذ أكدت ميغان ماركل عبر موقع Ellahoy الأسباني، أنها تتجنب تناول اللحوم في الأيام العادية فيما عد عطلة الأسبوع، كما أنها تفضل تناول الخضروات والأسماك، فضلا عن حبها لطهي الطعام في المنزل، كونها تعتقد أن " الطعام المنزلي هو مفتاح رشاقتها".

سر رشاقة ميغان ماركل يوم زفافها

حرصت ميغان ماركل على إتباع حمية صحية قبل زفافها على الأمير هاري، رغبة منها " في أن تبدو مذهلة  في تلك اللحظات الحاسمة من حياتها"، التي ستنتقل فيها من مصاف المشاهير إلى أحد أفراد العائلة الملكية البريطانية، لذا إستعدت ميغان ماركل لحفل زفافها بنظام غذائي صحي إعتادت عليه دائما للمحافظة على رشاقتها بشكل متوازن وطبيعي ومدعم بالعناصر الصحية، فقد إختارت تناول الخضروات المطهوة في الفرن، مع تناول السلطات في كل وجبة المضاف إليها" الأفوكادو والطماطم، بالإضافة إلى ذلك إهتمت بتناول البروتينات الصحية المتوافرة في البيض العضوي والأسماك خصوصا السلمون، كما إلتزمت بإستهلاك معدل متوسط من الكربوهيدرات  الذي إقتصر على الحبوب الكاملة، علاوة على تناولها السوشي مع الأرز الأبيض، من ناحية أخرى كانت تعتمد على تناول " المكسرات والبذور والفواكة" كوجبات خفيفة للحفاظ على رشاقتها يوم عرسها.