حمية البحر المتوسط تزيد الخصوبة عند النساء
تسعى الكثير من السيدات نحو شعور الأمومة والحب الذي يولد مع أول مولود لها، تتمنى دائمًا لو تشعر بنطفة تتحرك داخل أحشائها وهناك الكثير من لا توجد لديهن الخصوبة الكافية للحمل فيلجأن إلى التلقيح الاصطناعي والذي يسبب الكثير من الأضرار على صحة الأم وصحة جنينها.
يمكنك تفادي كل هذه المشكلات بتناول الكثير من الأطعمة المحتوية على بعض الزيوت والمعادن المساعدة على الحمل، أيضًا لمن تتبع الحميات الغذائية، يمكنك إتباع حمية البحر المتوسط فهي غنية بالأفوكادو وزيت الزيتون ومنتجات الألبان التي تزيد الخصوبة وتساعد على الحمل.
وتشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة ذات الدهون الأحادية مثل الفاكهة، الخضراوات، الفول السوداني واللوز يزيد قدرة المرأة ثلاث أضعاف على الحمل الطبيعي وعدم لجوئها للتلقيح الصناعي.
وأكدوا أن الأوميجا 3 الموجودة في السمك السلمون من أهم الزيوت التي تساعد علي زيادة الخصوبة غير أنها مفيدة عامة.
وقالت النساء في دراسة متعلقة أنها تميل إلى تناول كميات كبيرة من وليونساتوراتيس أوميغا ستة، والموجودة في زيوت الذرة والكانولا.
وأكدوا أن المرأة لا يجب أن تتوقف عن تناول الأطعمة الصحية في كافه الأحوال.
