فوائد وأضرار حليب جوز الهند للتخسيس

تتضارب الأقاويل حول فوائد وأضرار حليب جوزالهند للتخسيس، ورغم أنه يتمتع بالقيمة الغذائية العالية المفيدة للجسم، إلا طريقة تصنيع حليب جوزالهند قد تتسبب زيادة  الوزن وليس العكس.

سنطلعك عزيزتي على فوائد وأضرار حليب جوز الهند للتخسيس، من خلال اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي بعيادات الخالدية في جدة، كي تستفيدين منه  دون الأضرار اللاحقة على المدى الطويل.

وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية الدكتور باسم، لا توجد دلائل علمية تؤيد فوائد حليب جوز الهند للتخسيس، ورغم أنه يحوي نسبة عالية من الفيتامينات " أ، ج"، البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، المعادن" الماغنسيوم، الحديد، الكالسيوم، المنغنيز" المفيدة للجسم خلال التخسيس.

إلا أن طريقة تصنيعه التي تحوي كمية كبيرة من القشطة، كذلك الإفراط في تناوله قد يتسببا في زيادة الوزن والإصابة بالأمراض المتنوعة وليس العكس.

فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

أوضح الدكتور باسم، أن تناول حليب جوز الهند السائل البكر بالكميات القليلة، ضمن الحمية الصحية المحددة من الطبيب المختص حسب طبيعة كل جسم وحالته الصحية، قد يساهم في تحقيق فوائد عدة للتخسيس، أهمها

• يغذي حليب جوز الهند الجسم بالأحماض الدهنية، خصوصا حمضي " الكابريك، الكابريليك" المفيدان لتحفيز عملية الأيض خلال التخسيس.
• يساعد حليب جوز الهند على إنتاج الطاقة بالجسم  وكبح الشهية أثناء تخسيس الوزن.
• يمد حليب جوز الهند السائل الخالي من الدسم الجسم بالسعرات الحرارية المنخفضة.
• يعد حليب جوز الهند البكر الأفضل لتخسيس الوزن.
• يزود حليب جوز الهند الجسم بالمكملات الغذائية " البروبيوتيك، البريبيوتيك، الأحماض العضوية" المفيدة لتخسيس الوزن.
• يحسن حليب جوز الهند من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية خلال التخسيس.
• يقوي حليب جوز الهند الجهاز المناعي أثناء إنقاص الوزن.
• يمتلك حليب جوز الهند خصائص مضادات البكتيريا والفيروسات المفيدة للجسم خلال التخسيس.
• يحمي حليب جوز الهند الجسم من إنتفاخات البطن والتقلصات أثناء إنقاص الوزن.

أضرار حليب جوز الهند للتخسيس

أشار الدكتور باسم، إلى أن الإفراط في تناول حليب جوز الهند، خصوصا الذي يحوي نسبة عالية من الدهون المشبعة خلال التخسيس، قد يتسبب في التالي

• زيادة نسبة الكوليسترول والبروتينات الدهنية التي قد تضر بالصحة على المدى  الطويل بعد التخسيس.
• إصابة بعض الأشخاص بالحساسية خلال تناول حليب جوز الهند أثناء تخسيس الوزن.
• امداد الجسم بالسعرات الحرارية المرتفعة التي قد تزيد الوزن وليس العكس.
• اضطراب الجهاز الهضمي وسوء امتصاص الأطعمة الصحية من أهم أضرار حليب جوز الهند أثناء إنقاص الوزن.

طريقة  تناول  حليب جوز الهند الصحية للتخسيس

نصح الدكتور باسم، ضرورة التأكد من جودة حليب جوز الهند، كذلك شراء النوع السائل البكر وليس الكريمي، فضلا عن ذلك اتباع التعليمات التالية

• تخصيص كوب صغير من حليب جوز الهند كوجبة خفيفة  مع قليل من المكسرات النيئة خصوصا عين الجمل.
• إضافة قليل من حليب جوز الهند البكر إلى كمية معتدلة من الفواكة الطازجة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، كوجبة عشاء شهية ومشبعة خلال التخسيس.
• مراجعة الطبيب المختص في توظيف فوائد حليب جوز الهند للتخسيس حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية.