8 إرشادات هامة تساعدك على تناول حلويات العيد دون زيادة في الوزن

8 إرشادات هامة تساعدك على تناول حلويات العيد دون زيادة في الوزن وهي المعضلة التي تواجه الكثيرات منا خلال أيام عيد الفطر 2022 حيث نقع في حيرة بين التلذذ بتناول حلويات العيد الشهية وبين الخوف من زيادة الوزن واكتساب الكيلوجرامات الزائدة.

والنساء أكثر من يعانين من هذه المعضلة ويتساءلن عن كيفية تناول حلويات العيد خصوصاً السيدات اللاتي يعانين من زيادة أوزانهن، كذلك عاشقات الحلويات وكعك العيد والراغبات في المحافظة على أوزانهن بعد شهر الصيام. لكن لكل مشكلة حل، ولذلك سنعرفك على 8 إرشادات هامة تساعدك عزيزتي في الاستمتاع بمذاق الحلويات في عيد الفطر دون اي احساس بالذنب او زيادة في الوزن.

8 إرشادات هامة تساعدك على تناول حلويات العيد دون زيادة في الوزن

• ابدأي وجبة الإفطار في أيام العيد، بوجبة مفيدة قبل تناول الحلويات ما يساعد على تقليل الكمية المتناولة منه في عيد الفطر.
• أكثري من تناول الماء بكميات كبيرة خلال عيد الفطر، ما يكبح الشهية تجاه أصناف حلويات العيد المغرية.
• اكتفي بتناول قطع صغيرة من الحلويات، أو قطعة واحدة فقط في اليوم وليس أكثر من ذلك، مع ضرورة تقسيمهم على مدار اليوم وعدم تناولهم مرة واحدة، فهي لن تضرك ولن تجعلك عرضة للإصابة بالأمراض أو زيادة في محيط الخصر.
• لا تسرفي في شراء أنواع عديدة من الحلويات. اكتفي بنوع واحد من الحلويات يمكنك الإستمتاع به ويشعرك بالإمتلاء في الوقت نفسه.
• استمتعي بمذاق حلويات العيد وكلي كل قطعة على مهل وببطء حتى يشعر المخ بالشبع ويبعث رسائل للمعدة بالاكتفاء للحدّ من أضرار الإفراط بتناولها.
• استفيدي من الفواكه والعصائر الخالية من السكر كبديل لرغبتك الملحة تجاه جميع أنواع الحلويات.
• تناولي كوب من القرفة قبل النوم يومياً، كحيلة سحرية للتخلص من آثار الدهون الضارة للكعك وعدم زيادة الوزن في عيد الفطر.
• استخدمي الزيت النباتي أو زيت الذرة، دوار الشمس أو الكانولا بدل السمن النباتي أو الزبدة عند تحضير حلويات العيد واستعملي منتجات الحليب قليلة الدسم. واستبدلي أيضاً السكر بالعسل للتحلية لأن العسل يعطي نفس التأثير ويحلى مرة ونصف مرة أكثر من السكر مما يخفف الكمية المضافة منه.