فوائد الشمام للتخسيس

فوائد الشمام للتخسيس، سر من أسرار الأنظمة الغذائية الصحية، كونه يمد الجسم بسعرات أقل مقابل قيمة غذائية عالية من العناصر والفيتامينات والألياف، قادرعلى كبح الشهية، فضلا عن ذلك فهو يقي الجسم من أمراض متعددة.

الشمام ملك الفواكة

وبحسب ما قاله إختصاصي التغذية باسم شوقي من جدة،" الشمام ملك الفواكة، يتصدر المرتبة الأولى في قائمة أطعمة الأنظمة الغذائية الصحية التي تتناسب مع جميع الأعمار بدون استثناء، إذ يعد من أغنى الفواكة بالمركبات الهامة للحميات المتنوعة" الماء، فيتامين أ وسي، عنصر البوتاسيوم ، الدهون النافعة بصفة عامة"، المهمة لحرق الدهون ومنع ترهلات الجسم وجفافه أثناء تخسيس الوزن".

الشمام عنصر مكمل

أكد الدكتور باسم، أن حرق الدهون لا يتم من خلال مادة غذائية معينة، بل إن دمج مجموعة من الأطعمة والخضروات والفواكة ضمن برنامج غذائي صحي لتخسيس الوزن وتزامنا مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، أساس أي حمية صحية، من هذا المنطق يعد الشمام من الفواكة المكملة والمحفزة التي تتوافق مع جميع الأنظمة ومختلف الأعمار بدون أضرار على المدى البعيد.

فوائد الشمام للتخسيس

حدد الدكتور باسم، فوائد الشمام للتخسيس في النقاط التالية:

• يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء إنقاص الوزن.
• يسهل عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك أثناء تخسيس الوزن.
• يحافظ على صحة الجلد من الإصابة بالجفاف أو الترهلات خلال فترة تنحيف الجسم.
• يساعد الشمام على حرق دهون الجسم، خصوصا إذا تم تناوله قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة" كوب من عصير الشمام الخالي من السكر والمضاف إليه قليل من الماء".
• يساعد على بناء العضلات لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات المفيدة في ذلك.
• ينظم الشمام استهلاك وحرق الطاقة بالجسم أثناء تخسيس الوزن.
• يحمي الجلد من مشكلة السيلوليت الناتجة عن زيادة أو خسارة الوزن.
• يقي الوجه من مشكلة النحافة خلال فترات الحميات الصحية المتبعة لتنحيف الجسم.

وصفات الشمام للتخسيس

يمكنك عزيزتي استشارة طبيبك في إضافة الشمام لقائمة حميتك الصحية على أن يحدد لك الطريقة المناسبة وكيفية الإستفادة من فوائده لتخسيس وزنك مع الإستعانة بالوصفات التالية:

• مشروب الشمام المبرد مع اللبن وقليل من العسل.
• عصير الشمام مع الليمون وقليل من العسل.
• الشمام المجفف مع الزبادي الخالي من الدسم وقليل من الشوفان.
• طبق المقبلات الذي يحوي" الشمام، الجبن الخالي من الدسم، الخيار، الفلفل الأحمر، البصل، الخل، الزيتون وقليل من حبات الريحان الطازج".
• مكعبات الشمام مع الفراولة والتوت المضاف إليها قليل من الشوفان المطبوخ.