رجيم التفاح والليمون لانقاص الوزن

رجيم التفاح والليمون لانقاص الوزن، لا يجمع العناصر الغذائية المفيدة للجسم لانقاص الوزن، ورغم أن التفاح أو الليمون يحويان مركبات تساهم في حرق الدهون، إلا أن الإعتماد عليهما فقط لمدة طويلة قد يتسببا في حدوث مشكلات صحية متعددة.

رجيم التفاح والليمون

وبحسب ما قالته إختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة،" يعتبر رجيم التفاح أو رجيم الليمون أو الجمع بينهما لانقاص الوزن دون حمية غذائية صحية من الأنظمة الغذائية القاسية الضارة بالجسم على المدى البعيد، إذ أن الإكثار من الألياف والحمضيات قد يتسببا في حدوث"  الإمساك المزمن، الإنتفاخ المستمر، الحساسية ، قرحة المعدة، آلام بالقولون ، فضلا عن ذلك فحرق الدهون في وقت قصير قد يؤدي إلى زيادة الوزن وليس العكس!

نصائح عند تناول التفاح والليمون انقاص الوزن

تنصح الدكتورة منى، عند تناول التفاح والليمون لانقاص الوزن اللإلتزام بالتعليمات التالية:

• عدم الإعتماد على التفاح والليمون فقط كرجيم لانقاص الوزن.
• إضافة التفاح والليمون إلى حمية صحية محددة من الطبيب المختص لكل سيدة على حدا للاستفادة من فوائدهما في انقاص الوزن بشكل صحي.
• الإعتدال في تناول التفاح، كونه يتسبب في زيادة الرغبة للتناول النشويات وبالتالي زيادة الوزن.
• تناول التفاح والليمون أثناء وجبتي الإفطار والعشاء أثناء تخسيس الوزن.
• عدم الإنسياق وراء أنواع الرجيم التجارية المتداولة على النت ومواقع التواصل الإجتماعي التي تعرف باسم رجيم التفاح أو رجيم الليمون لانقاص الوزن، لتفادي الإصابة بالعديد من الأمراض على المدى البعيد.
• الإستفادة من عصير الليمون أو التفاح الخالي من السكر ضمن الرجيم الصحي المحدد لانقاص الوزن.
• تناول كميات كبيرة من الماء أثناء إضافة التفاح والليمون للرجيم الصحي المحدد لتخسيس الوزن.
• الإمتناع عن تناول المشروبات الغازية أثناء الإستفادة من التفاح والليمون ضمن حمية صحية لانقاص الوزن.
• الإنتظام في ممارسة الرياضة لتفعيل فوائد التفاح والليمون في حرق الدهون بشكل صحي
• الإستفادة من فوائد الشاي الأخضر مع التفاح والليمون ضمن البرنامج المحدد لانقاص الوزن.
• رغم أن كل من التفاح والليمون يحويات فيتامينات، معادن، ألياف وسعرات حرارية تساهم في تخسيس الوزن، ولهما فوائد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، زيادة عملية الأيض وحرق الدهون، إلا أن الإكثارمنهما قد يتسببا في مشكلات صحية متعددة

وأخيرا لا يوجد دليل علمي يثبت فعالية رجيم التفاح والليمون في انقاص الوزن دون حمية غذائية صحية محددة لكل سيدة على حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، لذا لا تنساقي عزيزتي وراء الحميات القاسية واستشيري طبيبك فيما يناسبك لانقاص الوزن بشكل تدريجي وصحي لتجنب زيادة الوزن فيما بعد