فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
تصريح إحدى خبيرات التغذية أن حساب السعرات الحرارية مضيعة للوقت كون تحديد عدد السعرات الحرارية ليس دقيقًا كما كان الاعتقاد سابقاً والموضوع يتعلق بكيفية حرق الجسم للمواد الغذائية
4 تمارين رياضية لتقوية عضلات الفخذ الخلفية للحفاظ على رشاقة الجسم وجمال أنوثته، تمارين رياضية لتقوية عضلات الفخذ الخلفية تُقوي عضلات الركبة والساق وتحسن مظهر الجسم
