هل النوم على البطن مضر بالصحة؟
ما أجمل النوم فهو الملاذ الأحب إلينا للإسترخاء والتنعم بالراحة بعد يوم عمل طويل.
لكن ليس كل النوم مفيد ومحبَب كما نظن، إذ أن بعض وضعيات النوم يمكن أن تكون ضارةً، ومنها النوم على البطن كما يشير الباحثون.
تصوري لو أنك تنامين لمدة ثماني ساعات يومياً، وأن تكون المدة الأطول من هذه الفترة هي بالنوم على بطنك، ماذا سيحصل حينها؟ يؤدي النوم على البطن للضغط على القفص الصدري نتيجة ثقل الظهر، ما قد يؤدي إلى ضيق في التنفس وإرهاق للقلب والدماغ.
ويحدث أن البعض قد ينام لساعات ثمان دون أن يحصلوا على الراحة المرجوة بل قد يصحون وهم معدمو النشاط والحيوية، في حين قد ينام البعض الآخر فترة أقل ويصحون وهم مفعمون بالحيوية والنشاط.
ما السبب؟ طريقة النوم هي السبب الأساسي في ذلك، فطريقة النوم الصحيحة تسهم في حصولنا على الراحة المطلوبة ولو لوقت أقل، في حين أن الوضعية الخاطئة كالنوم على البطن مثلاً، لا تعطينا القدر ذاته من الراحة حتى لو نمنا ساعات أكثر.
ولا تقتصر مساؤئ النوم على البطن على القفص الصدري فقط بس تتعداها إلى الظهر والعمود الفقري، اللذين يتعرضان لضغط منتصف الجسم الأكبر وزناً وبالتالي صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري، ما يزيد من الضغط أيضاً على بقية الجسم والشعور بالتنميل.
على المرأة الحامل الإمتناع تماماً عن النوم على بطنها خصوصاً في الأشهر الأخيرة للحمل، لأنه يؤذي حملها بشكل كبير ويؤثر على صحتها وصحة الجنين.
أفضل وضعية للنوم
على الجانب الأيمن، لأن الضغط يكون أقل على القلب، كما يكون الكبد مستقراً وترتاح المعدة بشكل أكبر.
وتساعد هذه الوضعية في الإسترخاء والراحة للجسم بأكمله.
