يعتبر النظام النباتي واحدًا من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا وانتشارًا في العالم، وهو يعتمد على استبعاد اللحوم ومنتجاتها والتركيز على تناول الأغذية النباتية…
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
نصائح للحفاظ على الترطيب في فصل الشتاء؛ قد لا تشعرين بالعطش او جفاف جسمك وبشرتك في الشتاء، لهذا من الضروري الحفاظ على بعض العادات او النصائح التي تساعدك على شرب الماء وغيره من السوائل الصحية
هبوط الرحم هو انزلاق الرحم من موقعه الطبيعي نحو المهبل بسبب ضعف العضلات الداعمة. تشمل العلامات المبكرة الشعور بضغط في الحوض، ألم أسفل الظهر، مشاكل في التبول، وصعوبة في التبرز. ويوجد فرق بين تدلي وهبوط الرحم وهبوط المهبل.
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تتطلب احداث تغييرات في نمط الحياة، تتعلق بشكل اساسي بنمط الغذاء والراحة والتمرين الرياضي. وتنصح سارة ليندسي بوجوب ادخال البروتين في الطعام وممارسة تمارين الاثقال والتعرض للشمس
