يعتبر النظام النباتي واحدًا من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا وانتشارًا في العالم، وهو يعتمد على استبعاد اللحوم ومنتجاتها والتركيز على تناول الأغذية النباتية…
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
نصائح للحفاظ على الترطيب في فصل الشتاء؛ قد لا تشعرين بالعطش او جفاف جسمك وبشرتك في الشتاء، لهذا من الضروري الحفاظ على بعض العادات او النصائح التي تساعدك على شرب الماء وغيره من السوائل الصحية
التكيف الأيضي هو ظاهرة بيولوجية تحدث عندما يتكيف جسم الإنسان مع تغييرات في نظامه الغذائي أو نمط حياته بشكل يتسبب في تقليل فعالية التمثيل الغذائي. يمكن أن يؤدي هذا التكيف إلى تباطؤ عملية الأيض؛ ما يُعيق فقدان الوزن ويؤثر على صحتك العامة، ووزنك المناسب لطبيعة جسمك وحالتك الصحية.
البيض يرفع الكولسترول: حقيقة أم خرافة؟ كشفت الدراسات الحديثة أن تناول البيض باعتدال لا يزيد من مستويات الكولسترول الضار في الدم، بل يُعد غذاءً صحياً ضمن نظام متوازن وذلك لدوره في تعزيز نمو العضلات والأنسجة وتعزيز الدماغ.
