تأثيرات الشتاء على الجسم عديدة مثل ضعف الدورة الدموية، جفاف البشرة والشعر، وزيادة احتمالية الإصابة بنزلات البرد. لذلك يجب معرفة كيف يؤثر الشتاء على جسمك؟ لمعرفة كيفية التعامل مع هذه التغيرات والوقاية منها.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
سرطان عنق الرحم من الامراض الشائعة عند النساء؛ وقد يتسبب بنزيف وافرازات غير طبيعية من المهبل. يمكن الوقاية من هذا المرض باخذ تطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري والاقلاع عن التدخين والعلاقات الجنسية الامنة
لتقليل الرغبة في تناول السكر بصفة عامة، ينصح الخبراء عادةً أن تحصل المرأة على كمية كافية من الماء يوميًا للتعامل مع هذه الرغبة الشديدة بشكل منتظم. كما يجب عليها إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامها الغذائي، مثل: "بذور اليقطين، والموز، والبقوليات، والخضروات الورقية، والحبوب الكاملة"؛ وتناول بعض التوابل ذات الخصائص التي تسمح بالتحكم في الأنسولين ولها أيضًا تأثير مضاد للالتهابات على الجسم.
تتضمن بدائل الأغذية الصحية، استبدال المكونات الأقل تغذية ببدائل صحية، وتعزيز القيمة الغذائية، وتحسين الرفاهية العامة. كما تساعد هذه الممارسة على إدارة الوزن، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتساهم في اتباع نظام غذائي متوازن.
