تقنية الجنود تقضي على الارق في دقيقتين؛ وهي تقنية عسكرية معتمدة مع الجنود والطيارين المقاتلين لمساعدته على النوم في الاماكن غير المريحة. تعتمد هذه التقنية على ارخاء الجسم بالكامل وعدم التفكير لثوان للقدرة على النوم
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تغيير حياتكِ للأفضل وحب ذاتكِ وتعزيز ثقتكِ بنفسكِ في جميع أمور حياتكِ الشخصية والمهنية، يبدأ بتحسين صحتكِ الجسدية والنفسية والعقلية في آن واحد؛ ومن أجل ذلك، اتّبعي الخطوات الفعّالة المقدمة عبر موقع "هي" لبناء روتين صباحي مثالي كفيل بتحقيق ذلك
متلازمة جفاف العين عند عجز العين عن انتاج كمية او نوعية كافية من الدموع للحفاظ على الترطيب المناسب لسطح العين. ويمكن لبعض العلاجات الطبية والتعديلات على نمط الحياة تخفيف
8اطعمة تحسن المزاج غير الشوكولاته، تسهم في تعزيز الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالسعادة وتقليل التوتر والاكتئاب. هذه الاطعمة غنية بالتربيتوفان وغيرها من العناصر التي
