كيف تتعامل المرأة مع الأشخاص المستفزين بطريقة ذكية؟
يوجد في حياتكِ على الأقل شخص واحد يستفزكِ. التعامل مع الاشخاص المستفزين صعب جدًا، ويتطلّب الطاقة والتمتع بالصبر، لأن هؤلاء يتصرفون أحيانًا بطريقة سلبية وعدوانية معكِ، وفي أحيان أخرى يهاجمونكِ مباشرة. طريقة الاشخاص المستفزين مُختلفة، لكنها تؤدي الى النتيجة نفسها: لا يمكنكِ تحملهم.
نُقدّم لكِ في السطور التالية نصائح مفيدة للتعامل مع الأشخاص المستفزين بطريقة ذكية مُعتمدة نهج الذكاء العاطفي الذي يُمثّل القدرة على تحديد وفهم وإدارة العواطف.
تحدثي مع الاشخاص المستفزين مباشرة
تأكدي من القيام بذلك على انفراد، وليس بطريقة المواجهة. اسأليهم لماذا يفعلون ما يفعلونه. صدقي أو لا تصدقي، قد لا يكون لدى هؤلاء الأشخاص أي فكرة بأنّهم يسببون لكِ الإزعاج بتصرفاتهم. قد تكون هذه المحادثة البسيطة هي كل ما هو مطلوب لتغيير سلوكهم.
جربي طريقة "الضوء الأخضر"
يعتبر الطبيب النفسي "درو برانون" أن طريقة "الضوء الأخضر" مفيدة للتفكير مسبقًا والاستعداد لرّد فعلكِ. تتيح لكِ هذه المهارة المضي قدمًا في خططك وأهدافك دون تشتيت انتباهك بسبب تصرفات الآخرين.
يعلّم "برانون" الأشخاص أن يكون لديهم خطة، وروتين محدد مسبقًا لكيفية الرد على كلام الأشخاص المستفزين فيعلم العقل أن لدينا القدرة على مقابلة التحدي. مع هذا النوع من الاستجابة المبرمجة، أنتِ تعرفين بالضبط إلى أين تتجهين، مما يساعدكِ على الاستمرار في التركيز على المهمة التي تقومين بها.
ضعي حدًا للأشخاص المستفزين
يمكنكِ تجنب التعامل مع الأشخاص المستفزين من خلال وضع حدود لهم والإبتعاد عند الضرورة.
ركزي على الحلّ بدل المشكلة
يُحدّد المكان الذي تركزين فيه انتباهكِ حالتكِ العاطفية. عندما تركزين على المشاكل التي تواجهينها، فإنكِ تخلقين لنفسكِ مشاعر وتوتر. عندما يتعلق الأمر بالأشخاص المستفزين، فإن التركيز على سلبيتهم وإزعاجهم يمنحهم القوة عليكِ. توقفي عن التفكير في مدى إزعاج هؤلاء الأشخاص، وركزي بدلاً من ذلك على كيفية التعامل معهم. هذا النهج يجعلكِ أكثر فاعلية من خلال منحكِ السيطرة، وسيقلل من مقدار التوتر الذي تواجهينه عند التفاعل معهم.
تجنبي الحديث السلبي عن النفس
في بعض الأحيان تكون سلبية الآخرين مُعدية. لا حرج في الشعور بالسوء حيال الطريقة التي يعاملكِ بها شخص ما، ولكن حديثكِ الذاتي، الذي تتوجهين به لنفسكِ، يمكن أن يزيد من حدة السلبية أو العكس يمكن أن يساعدكِ على تجاوزها. الحديث السلبي مع النفس غير واقعي وغير ضروري ويؤدي إلى هزيمة الذات. إنه يرسلكِ إلى دوامة عاطفية هبوطية يصعب الانسحاب منها. يجب أن تتجنبي الحديث السلبي عن النفس بأي ثمن.
