هل يوجد علاقة بين تطوير الذات والثقة بالنفس عند المرأة
تُعّد ثقة المرأة بنفسها نقطة جذب في الشخصية فهي تعكس القوة وتعطي المرأة هالة من الكاريزما التي لا يمكن مقاومتها. تستطيع المرأة الواثقة بنفسها مواجهة أي صعوبات وعقبات في الحياة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الثقة بالنفس على زيادة فرص نجاحها لأنه عندما نتوقع أن نفشل، فمن المرجح أن نفعل ذلك.
وعلى الرغم من أن تعزيز الثقة بالنفس قد يبدو صعبًا، إلا أن التركيز على هذه المهارات الأساسية يمكن أن يساعدكِ ويضعكِ على الطريق الصحيح نحو زيادة ثقتكِ بنفسكِ.
اعرفي قيمتكِ
ربما يكون أهم جزء في مسيرة تعزيز ثقتكِ في نفسكِ هو معرفة قيمتكِ. نتأثر منذ الصغر بما يقوله الآخرون وما يبعثوه من رسائل حول قيمتنا، فتحفر آراء الآخرين السلبية في وجداننا ويُصبح من الصعب تجاوزها. قد يتطلب الأمر جهودًا متواصلة لاستبدال المونولوغات الداخلية مثل "لا قيمة لي" بـ"أنا قيّمة" أو "لدي نفس القيمة مثل أي شخص آخر". يمكن أن يكون استخدام التأكيدات الإيجابية مثل هذه طريقة جيدة لإعادة تدريب عقلكِ على الاعتقاد بأنك ذات قيمة عالية.
اعرفي صفاتكِ الحميدة
جانب آخر مهم للثقة هو إدراككي أن لديك صفات حسنة، وربما رائعة. في الواقع، لدينا جميعًا صفات حسنة. ولكن إذا صرفنا طاقتنا العقلية في التفكير في الصفات التي نفتقر إليها، فعادةً ما يتبقى لدينا القليل من الوقت للتفكير في الصفات الجيدة التي نمتلكها. اذا كنتِ تعانين من هذا الموضوع، فقد تستفيدين من خلال وضع قائمة بجميع صفاتك الإيجابية (أشياء مثل الفكاهة والعزم والإبداع ، إلخ ...). إنها مجرد مسألة تغيير طريقة تفكيركِ لمحاولة التركيز على هذه الصفات الايجابية.
اعرفي نقاط قوتكِ
بالإضافة إلى معرفة صفاتكِ الإيجابية، قد يكون من المفيد التعرف الى نقاط قوتكِ لأنها ستساعدك على الازدهار. عندما نستخدم قوتنا، يمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى الشعور بمزيد من الثقة لأننا نختبر بانتظام أن نُبدع في مجال مُعيّن. لذا، ضعي قائمة بنقاط قوتكِ واكتشفي ما إذا كان بإمكانك إيجاد طرق لاستخدام هذه النقاط.
كوني لطيفة مع نفسكِ
لنكون أكثر ثقة، قد نحتاج أيضًا إلى تطوير موقف أكثر إيجابية تجاه أنفسنا. كثير منا لديه ناقد داخلي قاسٍ، يحبطنا دائمًا لارتكاب أصغر الأشياء بشكل خاطئ أو لفشلنا في أن نكون مثاليين. إذا كنتِ من هذه الفئة، فقد يكون من المفيد البدء في التحدث إلى ناقدك الداخلي لإعادة كتابة النصوص الداخلية التي يمكن أن تساعدك على أن تصبحين أكثر ثقة.
ابذلي قصارى جهدكِ
من خلال بذل قصارى جهدنا، يكون لدينا ردّ على ناقدنا الداخلي. في أي وقت نسمع فيه تلك المونولوغات الداخلية التي تبدأ في إحباطنا، يمكننا الرد بعبارة "لقد بذلت قصارى جهدي".
