حساء البازلاء الخضراء

•توضع مقلاة كبيرة الحجم على فرن متوسط الحرارة، يُضاف زيت الزيتون وبعد أن يسخن، يُضاف الثوم المفروم ويُقلَّى لمدة 30 ثانية. يُضاف البصل والكرفس مع التحريك ويتم طهيه لبضع دقائق حتى يبدأ لونه في التغير.

•تُضاف مكعبات البطاطا ويتم تحريكها وتُطهى لمدة دقيقة أخرى. ثم يُضاف الماء ويُحرَك جيداً حتى يوشك على الغليان، تُضاف عندها البازلاء الخضراء.

•تُترك على نار هادئة حتى تنضج حبات البطاطا والبازلاء.

•تُرفع عن النار، يُضاف إليها الملح والفلفل للنكهة، ثم تُمزج جيداً باستخدام خلاط يدوي.

يمكن إضافة المزيد من الملح عند الحاجة، كما يمكن إضافة الماء لتخفيف قوام الحساء.

•تُقدم ساخنة في وعاء خاص بالحساء.

معلومات غذائية (في الحصة الواحدة)

طاقة         100 سعرة حرارية

بروتين       5 غرام

كربوهيدرات   17 غرام

دسم         1 غرام