فوائد بذور الشمر الصحية .. ستحتاجونها.

فوائد بذور الشمر الصحية مهمة لصحة الجسم، وهو من البذور المعروفة منذ القدم في مختلف الحضارات و يدخل في تركيب العديد من الوصفات الشعبية الطبية للعلاج، فهو غني بالألياف والمعادن و الفيتامينات، إليكم فوائد الشمر الصحية.

فوائد بذور الشمر الصحية:

• يساهم الشمر في  تخفيف التهاب القولون.
• تناول الشمر يخفف من الألم المصاحب في حالات عسر الطمث، وذلك بسبب ما يحمله من تأثيرات مشابهة لهرمون الإستروجين.
• الشمر فعال الشمر في علاج اضطرابات القلق، و مقاومة التوتر.
• يساهم الشمر في تحسين الذاكرة، و تحسين حالات  الزهايمر و الخرف.
• بذور الشمر تلعب دوراً في محاربة علامات التقدم في السن بسبب دعمه للكولاجين في البشرة.
•  يساهم الشمر في خفض مستوى سكر الدم وضبطه في حالات مرض السكري.
• يمكن أن يساهم الشمر في خفض مستوى دهون و كولسترول الدم، وفي محاربة تصلُب الشرايين.
• المُستخلص المائي للشمر يساهم في خفض الضغط في العين، مما يساهم في علاج حالات الماء الزرقاء.

فوائد إضافية لبذور الشمر:

• تعالج بذور الشمر مشاكل الجهاز الهضمي الصحية بما في ذلك الحرقة والغازات المعوية و فقدان الشهية و الإمساك.
• يساهم الشمر في علاج التهابات الجهاز التنفسي  و السعال و التهاب الشعب الهوائية، وعلاج الكوليرا.
• الحفاظ على صحّة العظام، بسبب احتوائه على الحديد و الفوسفور و الكالسيوم و المغنيسيوم و المنغنيز و الزنك وفيتامين ك.
• من فوائد بذور الشمر الصحية خفض ضغط الدم وحماية القلب.
• الشمر مهم للوقاية من السرطان، و تقوية المناعة، بسبب احتوائه على مادة السيلينيوم التي تمنع الالتهابات وتخفف الأورام.
• الألياف الموجودة في الشمر تقي من سرطان القولون والمستقيم.
• يساهم الشمر في المساعدة على النوم وتسهيل التعلم ودعم الذاكرة ، و تقوية الجهاز العصبي بسبب احتوائه على مادة الكولين.
• يساعد الشمر على إدارة وفقدان الوزن بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تقلل الشهية وتعطي الشعور بالشبع لفترة أطول.
• من فوائد بذور الشمر الصحية أنه يعمل على علاج فقر الدم لاحتوائه علي الحديد والأحماض الأمينية.

8 أعشاب لا غنى عنها لصحة القولون

لن تدقي فوائد الشمر للصحة و للرشاقة

كيف نتخلص من إنتفاخ البطن بالطرق الطبيعية؟