رجيم النقاط .. ايجابياته وسلبياته

رجيم النقاط له ايجابياته وسلبياته ، اذ يعتمد رجيم النقاط بشكل أساسي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة و العالية بالألياف الغذائية، كما يعتمد رجيم النقاط على موازنة المجهود الجسدي مع الأغذية التي تم تناولها لإعادة التوازن وخسارة الوزن المطلوب .

رجيم النقاط ما بين إيجابياته وسلبياته

المميز في رجيم النقاط أنه مرن وسهل التطبيق وواضح ، ولكن هل هذا الرجيم  يتبع الأسس الصحية والتغذية السليمة التي تمنح الجسم الصحة المطلوبة أثناء فقدان الوزن ؟ لذا من المهم معرفة ايجابياته وسلبياته.

إيجابيات رجيم النقاط

• رجيم النقاط رجيم مرن ولا يعد رجيما قاسيا إذ يمكن توزيع الأطعمة المناسبة لكل شخص بحسب النقاط التي يحتاجها أي أنه يقسم العناصر الغذائية حسب السعرات الحرارية .
• الإيجابي في رجيم النقاط هي النقاط المكتسبة أي أنه يعتمد على ما قمنا به من ممارسة الرياضة لفترة زمنية معينة وبمجهود معين فإننا سنكسب نقاط ستساعدنا على تناول المزيد من الطعام .
• مميزات رجيم النقاط أنه سيخلصكم من مشكلة البطن كما يساعد على تحسين الهضم والتخلص من مشكلة الإمساك .
•  يساعد رجيم النقاط في الحصول على الوزن المثالي ، حتى لا يتم تحفيز الدهون في جسدك .
• يمكن أن يكون رجيم النقاط نظامكم الغذائي طوال حياتكم لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية و بشكل صحي ومتوازن .

سلبيات رجيم النقاط

• لا يستطيع الشخص العادي حساب رجيم النقاط باحترافية إذ يجب أن يكون الرجيم تحت إشراف أخصائي تغذية حتى يكون بشكل صحيح و أدق .
• قد يسمح في رجيم النقاط بتناول بعض الأطعمة غير الصحية والتي قد تزيد الكولسترول والدهون في الجسم إذا ما استمر الشخص بتناولها على فترة طويلة .
• لا يراعي رجيم النقاط  تقسيم الوجبات وتوزيعها على فترات زمنية مناسبة، مما قد يؤثر سلبا على نشاط عمليات الأيض في الجسم .

موانع اتباع رجيم النقاط

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وتصلب الشرايين و المصابين بأمراض جهاز المناعة .
• كبار السن و الأطفال لا يمكنهم اتباع رجيم النقاط .
• الحامل والأم التي تتبع الرضاعة الطبيعية لا تستطيع تطبيق رجيم النقاط إلا بإشراف طبيب  .