رجيم التفاح للعروس للتقليل من الشعور بالجوع

كثيرا ما تشعر العرائس المستقبليات ببعض الإجهاد والتوتر خلال الأشهر القليلة التي تسبق حفلات زفافهن، وغالبا ما يصاحب ذلك شعور كبير بالجوع ورغبة ملحة في تناول الطعام، ولهذا السبب لابد وأن تتناول العروس بعض الأطعمة التي تقلل من شعورها بالجوع وفي الوقت ذاته لا يزيد وزنها، وهنا يأتي دور التفاح فهو من الفاكهة التي لا تتميز فقط بطعمها اللذيذ، وإنما يشتهر أيضا بأنه غني بالمواد الغذائية وبالألياف التي تقلل من الشعور بالجوع، والأفضل من ذلك أنه يتميز باحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية (80-100 سعر حراري في ثمرة التفاح الواحدة) ولذلك فهو يعد واحد من أفضل الفواكه لفقدان الوزن.

التفاح والحمية الغذائية للعروس:

إذا أردت الحفاظ على وزن صحي خلال الأسابيع القليلة التي تسبق حفل زفافك، فعليك إضافة ثمار التفاح إلى الحمية الغذائية الصحية التي تقومين باتباعها وذلك بتناول التفاح في صورة وجبات خفيفة بين الوجبات على مدار اليوم، أو بتناول ثمرة أو ثمرتين من ثمار التفاح عندما تشعرين بالجوع، يمكنك أيضا اتباع رجيم التفاح لمساعدتك على فقدان بضعة كيلوجرامات من وزنك خلال الأسابيع القليلة التي تسبق حفل الزفاف، والحقيقة أن هناك أنواع عديدة من رجيم التفاح من بين أكثرها شهرة رجيم التفاح لخسارة 5 كيلوجرامات خلال خمسة أيام، وهو يتلخص في التالي:

اليوم الأول:

وجبات الإفطار والغذاء والعشاء تفاح فقط (يمكنك تناول كمية من ثمار التفاح تصل إلى 1.5 كجم).

اليوم الثاني:

الإفطار: ثمار تفاح

الغداء: تفاحة، سلطة خضراء بالليمون وشريحتين من الجبن قليل الدسم.

العشاء: تفاح.

اليوم الثالث:

الإفطار: تفاحة، شريحة واحدة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وشريحة من لحم الديك الرومي المشوي أو اللحم المقدد قليل الدسم.

الغداء: تفاحة، سلطة خضراء مع إضافة 2 جزر والقليل من شرائح البصل.

العشاء: تفاح.

اليوم الرابع:

الإفطار: تفاحة، شريحة واحدة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وشريحة لحم دجاج أو لحم مقدد قليل الدسم.

الغداء: تفاحة، سلطة الخضار المسلوقة (بدون إضافة البطاطس)، 200 غرام من سمك التونا مع الليمون.

العشاء: تفاحة مع طبق من رقائق الحبوب الكاملة والحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:

الإفطار: تفاحة، بيض مسلوق، وشريحة خبز مصنوعة من الحبوب الكاملة.

الغداء: تفاحة، سلطة خضار نيئة، 200 غرام من لحم البقر المشوي أو الدجاج بدون جلد.

العشاء: تفاح.

ملاحظة: بعض أنواع الرجيم قد لا تناسب الجميع لذا يفضل دائما استشارة الطبيب أو المختص الغذائي قبل بالبدء بأي بنظام للدايت .