حيل مُجربة للحصول على بطن مشدود قبل موعد الزفاف

حيل مُجربة للحصول على بطن مشدود قبل الزفاف، نستهدف من خلالها تقديم حلول طبيعية تُساعدك أيتها العروس على التخلص من الدهون المًتراكمة حول منطقة البطن، وذلك من دون اللجوء إلى التقنيات الحديثة غير الجراحية أو العمليات الجراحية التجميلية الباهظة الثمن.

ومع انتشار العديد من النصائح والحيل المُجربة لشد منطقة البطن عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي، وجب علينا أن نُرشدك إلى الحيل المُجربة الفعالة والمفيدة لصحتك على المدى الطويل. لذا ننصحك أيتها العروس بتوخي الحذر وعدم الانسياق وراء تجارب الآخرين أو كل ما هو مُتداول لإذابة  الدهون المُتراكمة بجسمك من دون استشارة الطبيب المُتخص لتحديد أفضل الحيل المُجربة المُناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية، خصوصاً قبل موعد الزفاف بمدة لا تقل عن 4 أشهر.

والجدير بالذكر، أن منطقة البطن من أصعب المناطق التي يُمكن خسارة الدهون منها، لذا تُصاب الكثيرات من الأعراس بالإحباط عند اتباع حمية غذائية ومُلاحظتهِن انخفاض الوزن في أغلب المناطق ماعدا البطن.

لذا استعدي معنا أيتها العروس وحفزي عقلك، وشجعي نفسك، وتحدي مُغريات الأطعمة التي تُثير شهيتك قبل موعد الزفاف، باتباع الحيل المُجربة المُقدمة خلال السطور القادمة، كي تتمتعي بصحة جيدة وجسم ممشوق وإطلالة مُشرقة يوم عُرسك المُنتظر.

من هذا المُنطلق، إليكِ أيتها العروس أبرز الحيل المُجربة للحصول على بطن مشدودة بشكل طبيعي وصحي قبل موعد الزفاف، وذلك بناء على توصيات استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

حيل مٌجربة لشد البطن قبل موعد الزفاف

أكد دكتور هشام، أنه لا غنى عن اتباع العروس خطة غذائية مُحكمة مُحددة من الطبيب المُختص حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، وذلك لإذابة دهون الجسم في آن واحد وليس منطقة البطن فقط. كذلك الابتعاد عن الحميات القاسية بهدف تخسيس منطقة البطن. وللعلم منطقة البطن لن تفقد دهونها من دون تزويدها بالأطعمة الصحية والعناصر الغذائية المُتنوعة وليس غير ذلك. أما الاعتماد على نوع واحد من الأطعمة أوالامتناع عن الطعام لفترات طويلة ثم تناول أطعمة غير صحية حتى ولو بكميات صغيرة، فقد يُشكلان خطورة على صحتها العامة، كما أنهما سلاح الأمان الذي تستخدمه الخلايا الدهنية للاحتفاظ بالدهون المُتراكمة حول منطقة البطن أطول وقت ممكن.

وبناء على ذلك، يُمكنك أيتها العروس اتباع أبرز الحيل المٌجربة للحصول على بطن مشدودة قبل موعد الزفاف، وذلك على النحو التالي:

توقفي عن تناول السكريات المُكررة

إذا كُنتِ ترغبين ايتها العروس في الحصول على بطن مشدودة وقوام رشيق يوم الزفاف، فما عليك سواء الامتناع نهائياً عن تناول السكريات المًكررة بشكل كامل وبمدة لا تقل عن 3 شهور، لأن أي كمية صغيرة من السكر ستُعيق عملية حرق دهون البطن على وجه الخصوص.

قللي من تناول الكربوهيدرات

لاشك أن جسمك أيتها العروس يحتاج الكربوهيدرات المُعقدة والصحية وليس المُتوافرة في أنواع الحلويات المُختلفة والمخبوزات المُصنوعة من الدقيق الأبيض على وجه الخصوص، لذا أحدل الحيل المُجربة وفي حال عدم قدرتك على التوقف عنها، فيُمكنك تناول 50 غرام يومياً منها، ليبقى جسمك في وضعية الكيتوزية والتي تعني أن يسيتخدم الجسم الدهون المُتراكة لإنتاج الطاقة بدلاً من السعرات الحرارية المُتناولة من الأطعمة.

أكثري من تناول البروتينات

أحد الحيل المُجربة لتخسيس وشد البطن بسرعة، هو اعتمادك أيتها العروس على البروتينات، إذ يوجد ارتباط وثيق بين تناول البروتين الخالي من الدهون وبين فقدان الوزن، وخصوصاً منطقة البطن، فهو يُقلل الرغبة في تناول الطعام ويُعززعملية الأيض بنسبة كبيرة وهو يُزيد من معدل الحرق في جسمك قبل موعد الزفاف، خصوصاً " البيض، السمك، البقوليات، المكسرات، منتجات الألبان خالية الدسم".

لا تستغني عن الأطعمة الغنية بالألياف

تأكدي أيتها العروس أن سر البطن المشدودة الخالية من الدهون هو تناولك الأطعمة الغنية يالألياف يومياً، إذ تُساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تُعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، وتُقلل من الشهية، وهذا يُخفض من معدلات تناول الطعام غير الصحي المُتسبب في تراكم دهون البطن على وجه الخصوص. لذا خصصي حصص يومية من الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.

مارسي تمارين البطن

لن تكتمل خطة شد البطن وتحسين مظهرها من دون ممارستك أيتها العروس تمارين البطن بمعدل 4 مرات في الأسبوع وبشكل منتظم، فهي أحد الحيل المٌجربة والتي يجب الاستمرار عليها لمدة لا تقل عن 6 أسابيع للحصول على نتيجة جيدة قبل موعد الزفاف. وبالغضافة إلى تمارين البطن يُمكنك القيام ببنض التمارين الرياضية الآخرى التي تُعزز حرق دهون البطن والمناطق الأخرى في جسمك مثل " المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، الركض، السباحة، نط الحبل".

وأخيراً، أكثري من شرب الماء بكميات كبيرة والشاي الأخضر على وجه الخصوص، أو المشروبات المُعززة لعملية الحرق مثل " اليانسون، البابونج، الزنجبيل"، في أحد الحيل المُجربة للحصول على بطن مشدودة بشكل طبيعي وصحي قبل موعد الزفاف.