تغيير النظام الغذائي يحافظ على الوزن المفقود
بينما تعاني كثيرات من سرعة اكتساب الوزن الذي تخلصن منه بعد توقفهن عن ممارسة الحمية ، أكدت دراسة أمريكية أن القيام بتغيير بسيط في النظام الغذائي قبل بدء الحمية ، يساعد في عدم اكتساب الوزن المفقود مجددًا .
وقد قام الباحثون بإجراء الدراسة على 267 امرأة تعاني من الوزن الزائد ، وتم تقسيمهن إلى مجموعتين ، قامت المجموعة الأولى منهن ببدء الحمية الغذائية مباشرةً ، بينما قامت المجموعة الثانية بتغييرات على النظام الغذائي الخاص بهن ، قبل بدء الحمية ب8 أسابيع .
وبينما خسرت كل مجموعة حوالي 7 كيلو جرامات من الوزن الزائد ، فإن المجموعة الأولى استعادت 3 كيلو جرامات بعد عام من انتهاء الحمية ، أما المجموعة الثانية فقد استعادت كيلو جرامًا واحدًا بعد عام .
