أفضل وأسوأ المشروبات خلال شهر رمضان

أفضل وأسوأ المشروبات خلال شهر رمضان، سنستعرضها خلال السطور القادمة، كي تتعرفي عزيزتي على أفضل وأسوأ المشروبات خلال شهر رمضان.

وهنا لابد الأخذ بعين الاعتبار أن أنواع المشروبات الصحية وغير الصحية لا حصر لها، لكننا سنركز على المشروبات الشائع تناولها خلال ساعات الإفطار، كي تستطيعي عزيزتي اختيار المشروبات المفيدة لجهازك الهضمي والتي ستمدك بالطاقة والحيوية اثناء ساعات الصيام، من دون إهدار صحتك بالمشروبات الضارة التي ستعيق قدرتك على استكمال صيامك وتكسبك المزيد من الوزن الزائد بدون سابق إنذار.

من هذا المنطلق، سنتعرف على أفضل وأسوأ المشروبات خلال شهر رمضان، بناء على توصيات استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

المشروبات خلال شهر رمضان

• أفضل المشروبات خلال شهر رمضان
• أسوأ المشروبات خلال شهر رمضان

أفضل المشروبات خلال شهر رمضان

أوضح دكتور هشام، أن فوائد المشروبات الصحية تكمن في عناصرها الغذائية وطريقة تحضيرها، وبالتالي سنجد أن المشروبات الرمضانية الصحية يندرج تحتها العديد من المشروبات الطبيعية الخالية من السكريات المكررة والمواد الحافظة من دون استثناء، وأهمها:

• مشروب التمر والحليب

يعد من أفضل المشروبات خلال شهر رمضان، إذ يفضل تناوله قبل تناول وجبة الإفطار، فهو غني بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم وسيساهم في كبح الشهية وعدم الرغبة في إلتهام المزيد من الطعام بصفة عامة.

• مشروب قمر الدين

غني بالألياف وفيتامين أ، كما يحوي مادة الريتينول لتعزيز عملية هضم الوجبات الرمضانية، لذا يعد من أفضل المشروبات خلال شهر رمضان.

• مشروب الليمون بالنعناع

يحوي العديد من الفيتامينات والألياف المساهمة في منح جسم السيدات الإنتعاش والطاقة بعد يوم صيام طويل، لذا يعد من أفضل المشروبات خلال شهر رمضان.

• مشروب الموز بالحليب

يفضل تناوله قبل آذان الفجر بنصف ساعة على الأقل، فهو كفيل بعدم شعور السيدات والفتيات بالعطش على مدار ساعات الصيام، كذلك سيمنحهن الطاقة والحيوية من دون زيادة أوزانهن، لذا يعد من أفضل المشروبات خلال شهر رمضان.

• مشروب الطماطم والتفاح

يندرج ضمن المشروبات الصحية خلال شهر رمضان، فهو غني بالعناصر اللازمة لإمداد أجسام السيدات والفتيات بالطاقة والحيوية خلال ساعات الصيام، لذا يفضل تناوله ضمن وجبة السحور للاستفادة من فوائده المتنوعة خلال شهر رمضان.

• مشروب الماء الطبيعي

هو أفضل المشروبات خلال شهر رمضان، لذا يفضل بدء الإفطار بشرب كوبين من الماء المفلتر، كذلك بعد الوجبات الرمضانية وليس أثناء تناولها، لمنح أجسام السيدات والفتيات الترطيب اللازم، كذلك مساعدتهن على الهضم الجيد وتزويدهن بالطاقة والحيوية.

أسوأ المشروبات خلال شهر رمضان

أشار دكتور هشام، إلى أن أسوأ المشروبات خلال شهر رمضان هي

• المشروبات الغنية بالسكريات والمواد الحافظة من دون استثناء.
• المشروبات الغازية والخالية من السكريات.
• مشروبات الطاقة والمشروبات الغنية بنسبة عالية من الكافين.

فجميعها من أسوأ المشروبات خلال شهر رمضان، والتي قد تصيب السيدات والفتيات بالعديد من الأمراض المفاجئة، خصوصا مرض السكري من النوع الثاني، وذلك بخلاف زيادة أوزانهن بالشكل المفرط قبل عيد الفطر.