لضمان خسارة اسرع للوزن في رمضان: تناولي هذه الاطعمة

يقال بان شهر رمضان هو الشهر الامثل لخسارة الوزن، كون الصيام لوقت طويل يشجع العضلات على حرق الدهون بشكل اكبر. كما ان اقتصار تناول الطعام على وجبة واحدة رئيسية هي وجبة الافطار و وجبة السحور التي تكون خفيفة جدا عادة، يجعلنا نستهلك قدرا اقل من السعرات الحرارية ما يؤدي لخسارة الوزن.

و يمكن لبعض انواع الطعام او اصناف معينة من الطعام ان تساعد في خسارة الوزن بشكل اكبر http://goo.gl/1tlLcf، كما ان اصنافا معينة لها قدرة مضاعفة على تحفيز حرق الدهون وخسارة الوزن خلال الشهر الفضيل. 

اليك هذه الاصناف:

-    القهوة: 

تعمل القهوة على تحفيز مادة الادريلانين الذي يرسل امرا الى خالايا الدهنية بحرق الدهون، و ان اردت نتيجة اكيدة و مضاعفة تناولي القهوة بدون اضافة السكر و قبل وقت من ممارسة التمارين الرياضية لنتيجة افضل و نشاط بدني ممتاز.

-    الجالابينو: 

بسبب احتوائه على مركب الكابسيسين، فان الجالابينو من افضل اصناف الطعام التي تسرع عملية خسارة الوزن، كون هذا المركب يعمل على تحفيز عملية الاستقلاب و تسريع دقات القلب ما يؤدي لحرق دهون و سعرات حرارية اكثر.

-    الحمضيات:

تحوي فيتامين "سي" الفعال في تسييل الدهون و سرعة اخراجها من الجسم.

-    السلمون:

يمتاز باحتوائه على الحمض الدهني اوميغا 3، الذي يحوي اللبتين و هو هرمون يساعد على سرعة حرق السعرات الحرارية.

-    البروكلي:

يمتاز باحتوائه على مركب Sulforaphane الفعال في تحفيز الانزيمات التي تصدر الاوامر للخلايا الدهنية المعنية بحرق الدهون.

-    الافوكادو:

هو ايضا ممتاز لتسريع عملية خسارة الوزن كونه يحتوي على دهون غير مشبعة تساعد على حرق الدهون بشكل مضاعف حتى ثلاث مرات.

-    الجوز البرازيلي:

يمتاز بقدرته على حرق الدهون و تحفيز عملية الاستقلاب من خلال جعل هرمونات الغدة الدرقية تعود لنشاطها الطبيعي.

-    الزيتون الاسود:

فعال في خسارة الوزن بسرعة لاحتوائه على مركب Anthocyanins الذي يعمل على حرق دهون البطن و جعله انحف.