ما هى اضرار اوميجا 3على زيادة الوزن؟

ما هى اضرار اوميجا 3 على زيادة الوزن، سؤال يجيب عنه أخصائي التغذية الدكتور باسم شوقي بجدة، كي نتعرف على معلومات طبية حول هذا الموضوع.

اضرار اوميجا 3 على زيادة الوزن

يقول الدكتور باسم شوقي، في البداية يجب أن تعرف السيدات اللاتي يرغبن في إنقاص أوزانهن، أنه إلى الآن لم تثبت الدراسات الطبية الحديثة أي اضرار لاوميجا 3على زيادة الوزن في حالة تناول الحد الطبيعي والمسموح لكل سيدة حسب حالتها الصحية، بل أنها أثبتت فوائده المتعددة لهن.

اوميجا 3 والكمية المحددة لكل سيدة

أكد الدكتور باسم شوقي، أنه لا يمكن تناول اوميجا 3 إلا تحت إشراف الطبيب المتخصص، لتحديد الجرعات المناسبة حسب الحالة الصحية للسيدة واحتياجها لتناوله، لأنه قد يتعارض أو يتفاعل مع أدوية معينة قد تتناولها لاسباب مرضية أخرى، تؤدي إلى نتيجة عكسية واضرار صحية على المعدى البعيد، لذلك نصح بتناول أطعمة غنية باوميجا 3 مثل " الأسماك، المكسرات النيئة المتنوعة"، أما المكملات الغذائية الطبية الخاصة به، فلا ينصح بتناولها إلا من خلال الطبيب المختص.

اوميجا 3 وفوائده للسيدات

أشار الدكتور باسم شوقي أن اوميجا 3 له قيمة غذائية عالية لمن تتناوله أثناء اتباع الحميات الغذائية الصحية، هي:

• يساعد الجسم أثناء الحميات المتبعة على التخلص من الدهون الضارة.
• ملعقة صغيرة من المكملات الغذائية لاوميجا 3 تعادل 40 سعرة حرارية، بالتالي تناوله تحت إشراف الطبيب لا يزيد من الوزن.
• اوميجا 3 له فعالية كبيرة في تقليل الكوليسترول في الدم.
• يتوافر أوميجا 3  في عناصر غذائية ينصح بتناولها أثناء اتباع الحميات المختلفة مثل" زيت الصويا، زيت الزيتون، السبانخ، الجوز، الزبيب، السلمون، السردين، التونة".
• يساعد على حرق الدهون بمناطق مختلفة بالجسم، ما يساعد على إنقاص الوزن بصورة أسرع.
• يحافظ على صحة السيدات بصفة عامة من الإصابة بأمراض أخرى وليس الحصول فقط على قوام رشيق.
• الأطعمة الغنية باوميجا 3 تساعد على بناء العضلات بصورة صحية أثناء الحميات المتبعة.
• يساعد على نضارة البشرة وحيوية بصيلات الشعر أثناء إنقاص الوزن.
• يساعد على تنظيم ضربات القلب للسيدات
• يقي السيدات من آلام المفاصل وخشونة الركب المنتشرة بينهن.

ملحوظة هامة

ينصح الدكتور باسم شوقي، عدم تناول اوميجا 3 في حالة حدوث نزيف داخلي، أو استخدام عقاقير معينة قد تتفاعل معه وتؤدي اضرار خطيرة على الصحة العامة، كما أن تناول الأطعمة الغنية به والمكملات الغذائية في آن واحد دون استشارة الطبيب قد يسبب فرط كمية اوميجا 3 في الدم، مما يؤدي إلى حدوث أمراض مختلفة بالجسم