فوائد الفستق الحلبي للرجيم

فوائد الفستق الحلبي للرجيم، أكدت عليها دراسة علمية، أجرها فريق من الباحثين بجامعة بنسلفانيا بالولايات المتحدة الامريكية بالتعاون مع مركز دراسة التغذية التابع لإدارة الزراعة الأمريكية، إذ أن تناول الفستق يساعد على إنقاص الوزن على عكس ما هو شائع.

الفستق الحلبي

ينصح خبراء التغذية بإضافة الفستق الحلبي  للحميات الصحية المخصصة لكل سيدة حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، كونه يحتوي على نسبة كبيرة تصل إلى 90% من الدهون غير المشبعة، الألياف الغذائية، الفيتامينات " A،K،C، E،B1، B5، B9، B6"، المعادن" الفوسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، الماغنسيوم، الزنك النحاس، السلينيوم"، إضافة إلى ذلك يحوي مجموعة من أهم المواد المضادة للأكسدة"البيتا كاروتين، اللوتين، الزياكزنتين".

مواصفات الفستق الحلبي للرجيم

وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة،" الفستق الحلبي له فوائد عدة، لكن مثله مثل باقي المكسرات لا يجب الإفراط في تناوله إلا حسب تعليمات الطبيب، مع اتباع المواصفات التالية:

• تناول الفستق الحلبي غير المقشر
• يفضل تناوله كوجبات خفيفة أثناء الرجيم بكميات محددة.
• الإكثار من تناول الماء أثناء تناوله ضمن الحمية الصحية المتبعة.
• الإبتعاد عن الفستق الحلبي المملح أثناء الرجيم.
• عدم  استخدام الفستق الحلبي في طهي الوجبات الرئيسية للرجيم.

فوائد الفستق الحلبي للرجيم

حدد الدكتور باسم فوائد الفستق الحلبي للرجيم في النقاط التالية:

• يساعد على التخلص من دهون البطن و الارداف بصورة سريعة جدا.
• يساهم في دعم عملية التمثيل الغذائي وتحسينها أثناء تخسيس الوزن.
• يحفز عملية الشعور بالشبعع لفترات طويلة.

• يخفض الكوليسترول الضار بالجسم أثناء الرجيم.
• يحول البروتينات إلى أحماض أمينية مفيدة للغلوكوز بالجسم، ما يجعلة مفيد لمرضى السكرى التي تتبع حميات صحية مختلفة.
• يحافظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم أثناء الرجيم.
• يعتبر مهدئ جيد للجهاز العصبي ويقاوم حالات التوتر والقلق التي تنتاب بعض اللسيدات أثناء انقاص الوزن.
• يحوي مركبات طبيعية تحرق دهون الجسم بصفة عامة.
• يقوي الفستق الحلبي جهاز المناعة بجدارة ويحارب العديد من الأمراض.
• يدافع عن سلامة الخلايا الجلدية ويحمي البشرة من الأشعة البنفسجية الضارة، كما أنه يحافظ على نضارة البشرة وصحتها أثناء الرجيم.

معلومة هامة

اعلمي عزيزتي أن 50 غرام من الفستق الحلبي يحوي" 285 سعرة حرارية، 14غرام من النشويات، 10غرام من البروتينات، 22 غرام من الزيوت الطبيعية"، لذا استفيدي من فوائد الفستق الحلبي للرجيم كوجبات خفيفة محددة من الطبيب قد تساعدك على انقاص وزنك دون معناه.