فوائد التفاح للقلب

فوائد التفاح للقلب مسألة مهمة ينبغي الاضاءة عليها، نظرا لما يحتويه التفاح من خصائص غذائية فائقة الجودة والاهمية على الصحة بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص.

فقد وجد الباحثون ان تناول التفاح يوميا يمكن ان يسهم في تقليل نسبة الكوليسترول والالتهابات في الجسم، وهو ما ينعكس ايجابا على صحة القلب لجهة خفض مخاطر عوامل امراض القلب.

وبحسب دراسات عدة، فان تناول التفاح يسهم في التأثير الايجابي على جدران الشرايين من حيث منع حدوث الانسدادات والتسبب بالجلطات في القلب.

ويؤكد العلماء على ان التفاح يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL، وهو المسبب الرئيسي لامراض القلب، حسبما جاء في دراسة تم تقديمها في علم الاحياء التجريبي في واشنطن في العام 2011. 

وخلال الدراسة، تم اختيار 160 امرأة بشكل عشوائي لتناول كل من التفاخ المجفف والخوخ المجفف، في محاولة للمقارنة بين هذين الصنفين من الفاكهة لجهة تحسين صحة القلب. وقد خضعت النساء المشاركات في الدراسة لفحوصات الدم لمعرفة صحة القلب لديهن بين 3 و6 و12 شهرا. 

وبعد مرور عام على الدراسة، وجد الباحثون ان النساء اللواتي داومن على تناول التفاخ المجفف، شهدن انخفاضا في مستوى الكوليسترول الكلي لديهن بمعدل 14% ومستويات الكوليسترول الضار بمعدل 23%. في وقت شهد مستويات الدهون والمواد الكيميائية التي تعد ابرز علامات الالتهاب في الجسم، لحوالي الثلث، اضافة لفقدان القليل من الوزن خلال هذه السنة.

في حين شهدت النساء اللواتي تناولن الخوخ المجفف انخفاضا طفيفا لامراض القلب بالمقارنة مع اللواتي تناولن التفاح المجفف، وعليه يشدد الخبراء والاطباء على ضرورة المواظبة على تناول التفاح بكافة انواعه والوانه للحفاظ على صحة القلب.

فوائد صحية اخرى للتفاح

اضافة الى فوائد التفاح القلبية الوعائية، فانه يمتاز بخصائص علاجية للعديد من الامراض والمشاكل الصحية وهي:

•    تنظيم نسبة السكر في الدم.

•    الوقاية من السرطان.

•    حماية الرئتين من الامراض الشائعة.

•    السيطرة على الشهية والمساعدة على انقاص الوزن.

•    محاربة الامساك وتحسين الهضم بسبب محتواه من البكتين والالياف القابلة للذوبان.

•    الحيلولة دون تأكسد الخلايا وتضررها.

•    الحفاظ على صحة الشعر.

•    حماية الاسنان من التسوس وتقوية اللثة وتنظيف الاسنان بطريقة طبيعية.

•    تقوية العظام ومنع الكسور بسبب محتوى التفاح من الكالسيوم ومضادات الاكسدة والفلافونويدات التي تمنع هشاشة العظام.

•    الوقاية من الربو.

•    الحفاظ على صحة الدماغ و الوقاية من الاضطربات العصبية كالخرف والزهايمر.