الخطوات الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان تقدمها لك سارة ليندسي، بطلة اولمبية سابقة؛ وذلك من خلال روتين رياضي مصمم خصيصا لمزاولة الرياضة خلال شهر الصيام بشكل استراتيجي وفعال بجانب التغذية والترطيب
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
الحموضة هي التي تسبب حرقة المعدة أثناء الصيام وتحدث بسبب تناول الأطعمة الحارة والمقلية والاطعمة الغنية بالدهون ولعلاج حرقة المعدة أثناء الصيام يجب تجنب هذه الأطعمة مع تجنب التوتر والإجهاد وتناول الماء بوفرة.
الجراثيم الخارقة هي بكتيريا او فيروسات تعمل على تكوين مناعة ضد المضادات الحيوية بعد فترة من الزمن. ويتسبب الافراط في استخدام هذه المضادات بتزايد قوة الجراثيم الخارقة لذا ينبغي
الصحة النفسية والعقلية تنعكس على صحتنا ورفاهنا؛ وبالتالي لا بد من العناية بها. ويساعد الطب النفسي العصبي في هذه المسألة فضلا عن وسائل معينة فعالة تحسن من الصحة النفسية
