الخطوات الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان تقدمها لك سارة ليندسي، بطلة اولمبية سابقة؛ وذلك من خلال روتين رياضي مصمم خصيصا لمزاولة الرياضة خلال شهر الصيام بشكل استراتيجي وفعال بجانب التغذية والترطيب
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
الحموضة هي التي تسبب حرقة المعدة أثناء الصيام وتحدث بسبب تناول الأطعمة الحارة والمقلية والاطعمة الغنية بالدهون ولعلاج حرقة المعدة أثناء الصيام يجب تجنب هذه الأطعمة مع تجنب التوتر والإجهاد وتناول الماء بوفرة.
تمارين تقلل التوتر وتساعد في إنقاص الوزن، يطلق عليها اسم التمارين الجسدية؛ وهي فعالة في تنظيم الجهاز العصبي والسماح له بالعمل بشكل افضل. فالتوتر يزيد من الرغبة بالاكل
تطبيقنا للتكنولوجيا في المجال الرياضي سيؤدي للوصول إلى الهدف المنشود، وتحقيق النتائج المرضية بأسرع وقت ممكن؛ ولمزيد من التفاصيل حول التاثيرات الإيجابية لها تتبعّي السطور القادمة
