طريقة عمل ساندويش الموز وجبنة الريكوتا، من الوصفات السهلة و الخفيفة التي يمكن تقديمها للصغار في وجبة الفطور وايضاً كوجبة في المدرسة.
تمتاز هذه الوصفة، فضلاً عن سهولة تحضيرها، باحتوائها على عناصر غذائية عديدة، منها الموز الغني بالبوتاسيوم و الذي يمنح الاطفال الطاقة و النشاط، و كذلك الجبن الغني بالكالسيوم الضرورية لبناء العظام و تقويتها، اضافة الى توست الحبوب الكاملة و الذي يقدم حصة صحية من النشويات.
اعدت لنا سارة غصن، صاحبة مشروع Yum in A Box الهادف لتقديم وجبات للمدرسة صحية و متوازنة للاطفال، هذه الوصفة.
المقادير
- 2 توست حبة كاملة
- 1 موزة
- 30 جرام جبنة ريكوتا
- 1 ملعقة طعام عسل
طريقة التحضير
• ندهن قطع التوست بجبنة الريكوتا
• نقطع الموزة او نقوم بسحقها بالشوكة، ثم نضيفها فوق الجبن
• نرش الموز والجبن بالعسل ونقدمه.
