نصائح طبية للعناية بالقدمين خلال فصل الصيف

نقدم لك عزيزتي نصائح طبية للعناية بالقدمين خلال فصل الصيف، تجنبك مشاكل أمراض القدمين الصيفية، تجعلك حريصة على عدم اهمال قدميك خلال فصل الصيف من خلال استشارية الأمراض الجلدية الدكتور حنان ندا بمستشفى سليمان فقيه بجدة.

نصائح طبية للعناية بالقدمين خلال فصل الصيف

• عدوى القدمين:  عليك عزيزتي تجنب التجول في الأماكن الخارجية" حمامات السباحة، صالات الرياضة، الفنادق" حافية القدمين، منعا للإصابة بالأمراض الفطرية.
• تعرق القدمين: إذا كنت تعاني من تعرق قدميك خلال فصل الصيف، عليك غسل القدمين مرتين يوميا بالماء الدافئ، استخدام غسول مضاد للجراثيم، مسح القدمين جيدا وخصوصا بين الأصابع لتجنب الروائح الكريهة بهما.
• تجنب فطريات القدمين: تعد التشققات الجلدية، الحكة ، القشور الفطرية، تصبغ الأظافر باللون الأصفر، عين السمكة "في بطن القدم"، البثور المائية من أكثر الأمراض الجلدية انتشار خلال فصل الصيف، لذلك عليك مراقبة قدميك ومراجعة الطبيب على الفور في حالة الإصابة بتلك الأمراض، لوصف العلاج والمرطبات المناسبة لطبيعة قدميك.
• تقليم الأظافر: احرصي على تقصير الأظافر بشكل مستقيم خلال فصل الصيف، منعا لتكون الفطريات والبكتيريا بداخلها.
• الصنادل المفتوحة: اختاري الصنادل المفتوحة ذات الألوان الجذابة والملائمة لملابسك الصيفية، اجعليهاعنوان خطوتك في الصيف، كي تنعمي براحة القدمين أثناء تحركاتك وسفرك.
• الشبشب المسطح: تجنبي ارتداء الشبشب فهو لا يوفر الراحة للقدمين، يمكن أن يؤدي إلى تقوس القدمين وآلام بالركبة.
• الجوارب القطنية: اذا كنت لا تستغني عن الجوارب خلال فصل الصيف، عليك استخدام الأنواع القطنية مع تغييرها مرة على الأقل خلال المشاوير الطويلة.
• تجنب تناول الأطعمة المملحة قدر المستطاع خلال فصل الصيف، فهى تسبب تورم وانتفاخ القدمين بشكل كبير

نصائح للعناية بالقدمين خلال فصل الصيف:

• تقشير القدمين مرة في الأسبوع للتخلص من الخلايا الجلدية الميتة.
•  لاغنى عن أدوات العناية بالقدمين داخل حمامك، خصوصا الحجر الطبي وغسول القدم، لاستخدامهما يوميا منعا لتراكم الجراثيم والبكتيريا بين الاصابع، الجلد الميت على كعبك.
• استخدمي المرطبات المكثفة خلال فصل الصيف مرتين يوميا.
• ارتدي الجوارب القطنية بعد وضع المرطب وقبل النوم للحفاظ على نعومة القدمين
• لا تغفلي عن استخدام واقي الشمس على القدمين قبل ارتداء الأحذية المفتوحة خلال فصل الصيف.
• عدم الإفراط في استخدام طلاء الاظافر خلال فصل الصيف، عليك التخلي عنه من الحين لآخر، لأن المواد الكيماوية المستخدمة به تضر بصحة الأظافروتسبب تصبغها واصفرارها.
• اجعلى صالون العناية بالقدمين صديقك خلال فصل الصيف، عليك بالذهاب مرة كل أسبوع لتدليل قدميك والخضوع للمساج المريح للأوعية الدموية، كي تبقى قدميك بصحة جيدة خلال فصل الصيف.