اهم الاطعمة لعلاج فقر الدم عند العروس قبل الزفاف

انتشر نقص الحديد في الدم المعروف بمرض" الأنيميا أو فقر الدم" بشكل كبيربين الكثيرات ذات الفئات العمرية الصغيرة، ما يدل على سوء التغذية بسبب رتم الحياة السريع وانتشار الوجبات السريعة الدسمة على حد سواء

"هي" تقدم اهم الاطعمة لعلاج فقر الدم عند العروس قبل الزفاف، كي يتسنى لها إضافتها ضمن وجباتها الصحية والتمتع بصحة جيدة، دون آثارسلبية أوالإصابة بالأمراض المزمنة اللاحقة بعد الزفاف.

فقر الدم عند العروس

وبحسب ما قالته استشارية أمراض الباطنة والجهاز الهضمي الدكتورة راوية خاطر من القاهرة،" يعتمد نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، على خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين، كي يؤدي وظائفه بالشكل السليم، بناء على ذلك أي خلل في خلايا الدم الحمراء يتسبب في عرقلة العديد من وظائف الجسم والإصابة بمرض فقر الدم  المتعدد الأنواع وأشهره " نقص الحديد".

الاطعمة لعلاج فقر الدم عند العروس

وضحت الدكتورة راوية، أن هناك أنواع كثيرة من الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد لعلاج فقرالدم، لكن المشكلة في عدم انتظام العروس على تناولها بصفة دورية، كذلك الإفراط  في العادات الغذائية السيئة التي تدمرالحديد في الجسم بالشكل غير المباشر

لذا أنصح كل عروس تعاني من مرض فقر الدم" الأنيميا"، ضرورة مراجعة الطبيب قبل الزفاف بثلاثة أشهر، الوقوف على أسباب نقص الحديد بالجسم، عمل الفحوصات اللازمة، اتباع التعليمات جيدا وتناول الأدوية المحددة لها بجانب الاطعمة الصحية الغنية بالحديد، إضافة الاطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين B12 لدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، فضلا عن ذلك الإكثار من الاطعمة الغنية بفيتامين C،.

ما يحقق معادلة " المثلث الصحي"، للتغلب على خلل خلايا الدم الحمراء ومرض فقر الدم في آن واحد.

اهم الاطعمة لعلاج فقرالدم عند العروس قبل الزفاف

حددت الدكتورراوية، اهم الاطعمة لعلاج فقر الدم عند العروس قبل الزفاف والتي تحتوي على نسبة عالية من مادة البيتاكاروتين، كي تضيفها ضمن قائمة الاطعمة المفضلة لها مدى الحياة في النقاط التالية:

• المشمش
• الفلفل الأحمر
• البنجر
• الكبدة
• السبانخ
• البروكلي
• بذورالقرع
• حبوب الصويا
• العدس
• البازيلاء
• الحمص
• الفاصوليا
• البيض
• العسل الأسود
• الباذينجان
• السلمون
• زبدة الفول السوداني

وأخيرا أضيفي أيتها العروس اهم الاطعمة لعلاج فقرالدم قبل وبعد الزفاف إلى قائمة وجباتك المفضلة، مع مراعاة تناولها طازجة أو في الفرن أوعلى البخار، للحصول على أقصى فوائدها في علاج الأنيميا على الدوام.