فوائد الزنجبيل في حرق دهون البطن و الفخذين و طرق استخدامه

فوائد الزنجبيل في حرق الدهون يحقق هدف كل إمرأة تسعى لإنقاص وزنها و حرق الدهون خصوصاً في البطن و الفخذين. إذ يحتوي الزنجبيل على مواد مغذية و مركبات حيوية نشطة، ذات أهمية كبيرة للتنحيف و إنقاص الوزن.

فوائد الزنجبيل في حرق الدهون

يشتهر الزنجبيل باحتوائه على مجموعة كبيرة من مضادّات الأكسدة القويّة، و الكثير من المعادن و الزّيوت المهمّة التي تعمل بشكل أساسيّ على تحسين حركة الأمعاء و تسهيل عمليّة الهضم، و تحسين امتصاص المواد والعناصر الغذائيّة.

وبالنسبة لإنقاص الوزن و حرق دهون البطن و الفخذين، يساعد الزنجبيل على رفع معدلات حرق السعرات الحرارية و زيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، ممّا يعني التَخلُّص من تراكم الدهون الزائدة و تنحيف الكرش، كما يُعطي شعوراً بالامتلاء و الشبع لفترة من الزمن، ممّا يعني استهلاكاً أقلّ للسّعرات الحرارية لإحتوائه على كميات من الالياف الغذائية.

طرق استخدام الزنجبيل لحرق الدهون

للإستفادة من فوائد الزنجبيل لحرق الدهون، ما عليك سوى إستخدام الزنجبيل كنوع من أنواع التوابل في الطعام، و إضافة مبشور الزنجبيل إلى السلطات و في الكثير من الأطباق و المأكولات اليومية، أو تناول مسحوق الزنجبيل الجاف بكمية قليلة مرتين يومياً قبل الوجبة الغذائية.

كما ننصحك بتجربة شاي الزنجبيل و خلطة الزنجبيل و القرفة ومشروب الزنجبيل و البرتقال التي سنشرحهما لك أدناه للتخلص نهائياً من الدهون حول البطن و الفخذين.

شاي الزنجبيل لحرق الدهون

طريقة التحضير

• كوبان من الماء
• ملعقة كبيرة زنجبيل
• ملعقة كبيرة سكر أو حسب الرغبة
• ليمون حامض حسب الرغبة

ضعي الماء على النار حتّى يغلي، ثمّ أضيفي اليه السكر و الزنجبيل، و اخفضي النار تحته لبضع دقائق ثم قومي بتصفيته و شربه.

خلطة الزنجبيل و القرفة لحرق الدهون

يضمن هذا المشروب من خلال تناوله قبل الوجبات اليومية الأساسية بنصف ساعة الشعور بالشبع سريعاً و القضاء على الدهون. الى جانب الزنجبيل، يحتوي المشروب على القرفة الذي يزيد سرعة التمثيل الغذائي و بالتالي يحرق المزيد من السعرات الحرارية و يقوم بتخفيف الوزن بشكل كبير.

المقادير

• ملعقة زنجبيل مطحون
• ملعقة قرفة مطحونة
• ملعقة كمون مطحون
• عصير ليمون حامض

طريقة التحضير:

• اغلي الزنجبيل و القرفة و الكمون مع كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
• إرفعي الإناء من على النار و أتركيه ليبرد قليلًا.
• أضيفي عصير الليمون للمشروب، أو عسل النحل للتحلية.

مشروب الزنجبيل

هذا المشروب لحرق دهون البطن يدفعك بفضل احتوائه على الزنجبيل الى تناوله يومياً للإستفادة من فوائد مشروب الزنجبيل و محاربة الدهون في منطقة البطن و الفخذين و بالتالي مساعدتك على إنقاص الوزن الغير مرغوب به في الوقت نفسه.

المقادير

• ثمرة واحدة من الموز مقشرة و مجمدة
• ¼ انش من الزنجبيل المقشر و المفروم
• ½ كوب من شرائح المانجو المجمدة
• ¼ كوب من عصير البرتقال
• ¼ كوب من الماء
• 4-5  مكعبات من الثلج

طريقة التحضير:

اضيفي المكونات في الخلاطة، و تناولي هذا المشروب في فترة بعد الظهر.